Slaap je slecht bij volle maan? 5 tips om dit op te lossen

geplaatst in: Slaapstoornissen | 0

volle maan slecht slapenBen jij ook iemand die bij volle maan slecht slapen gaat?

Of heb je een vermoeden dat volle maan invloed heeft op jouw slaapgedrag?

Misschien heb je het bij toeval ontdekt en vraag je je af of de maan überhaupt invloed kan hebben op jouw slaapgedrag.

Toen ik het voor het eerst hoorde dacht ik bij mezelf dat dit je reinste onzin moest zijn. Maar toen ik er onderzoek naar ging doen ontdekte ik best wel schokkende feiten.

De maan kan namelijk écht invloed uitoefenen op jouw gedrag en dus ook op je slaap.

In dit artikel ga je ontdekken hoe het komt dat je bij volle maan slecht slapen kan, en wat je hier tegen kan doen!

Bij volle maan slecht slapen, kan dat echt?

Iedere maan is het één keer volle maan, je kunt het van tevoren al weten.

Dit is geen voorspelling, het is gewoon uit te rekenen, net als de getijden (eb en vloed van de zee). Zie hier de actuele maankalender.

En net als dat eb en vloed door de maan worden beïnvloed, kan ook je slaap erdoor bepaald worden.

Bij volle maan slecht slapen kan dus echt, dit staat in verband met elkaar.

Beter Slapen Methode Bekijken

Hoog sensitieve personen

Je moet er alleen wel gevoelig voor zijn. Vooral mensen die hoog sensitief zijn hebben hier last van. Deze mensen staan dus niet alleen méér open dan anderen voor prikkels die je kan zien en horen, zoals licht en geluid.

Er zijn ook mensen die boven gemiddeld beïnvloed worden door hoe de planeten staan en de straling die deze planeten uitzenden.

Dit kan twee kanten uitslaan:

  1. Je wordt er energieker door
  2. Je wordt er meer prikkelbaar door en je kan er slecht van slapen

Beide kanten hebben gevolgen, als je meer energie door krijgt is dit natuurlijk voordelig. Als je er slecht van gaat slapen ben je overdag meer moe en wordt je vaak nog eerder geïrriteerd.

moedeloos

Verschillende soorten energie van de maan

Dat de maan een bepaalde soort energie uitstraalt moge duidelijk zijn.

Het is niet voor niets dat de stand van de maan in verband staat met eb en vloed van de zee. Dat is dus geen energie die je moet onderschatten.

Yin/Yang

Het Yin-yang symbool staat voor mannelijke en vrouwelijke energie.

Het wordt zo uitgelegd dat de vrouwelijke energie vooral is verbonden met de maan en de mannelijke energie voornamelijk met de zon.

Hoe de maan en de zon staan ten opzichte van de aarde en van de andere planeten bepaald de wisselwerking tussen deze twee soorten energie. Deze energie is dus door mensen te voelen, maar niet door iedereen bewust.

De opkomende en de afnemende maan

De maan doet er een bepaalde tijd over om helemaal rond de aarde te gaan. Dit wordt ook wel een maancyclus genoemd en duurt zo’n 29 dagen.

De maan komt eerst op, dit duur 14,5 dagen en wordt wassende maan genoemd. Iedere avond zie je steeds een stukje meer van de maan.

Als de 14,5 dagen voorbij zijn is het volle maan. De zon staat dan recht tegenover de maan.

Vervolgens is er de periode van de afnemende maan. Deze duurt ook 14,5 dagen. Je ziet dan iedere avond steeds iets minder van de maan.

Bij elkaar opgeteld heb je dan dus de complete maancyclus van 29 dagen.

opkomende maan

Verschillende standen van de maan

Door de cyclus heen zijn er verschillende standen van de maan te benoemen. Dit worden maanfasen, maanstanden of schijngestalten van de maan genoemd.

Bij een opkomend, wassende maan heb je de volgende 4 standen:

  1. Jonge maansikkel
  2. Eerste kwartier
  3. Wassende maan
  4. Volle maan

In feite ‘groeit’ de maan door deze maanstanden heen van een dunne boog tot een volle maan.

Als volle maan dan is geweest, gaat deze weer ‘slinken’, bij afnemende maan zijn er weer 4 standen te benoemen:

  1. Afnemende maan
  2. Laatste kwartier
  3. Asgrauwe maan
  4. Nieuwe maan

standen van de maan

Bij de nieuwe maan zie je in feite helemaal geen maan. Een andere benaming hiervoor is Donkere maan, hij wordt dan namelijk niet verlicht waardoor hij met het blote oog niet te zien is.

Verschillende soorten energie

Tijdens de 8 verschillende maanstanden geeft de maan verschillende soorten energie af.

Deze energie kan je in je voordeel gebruiken maar kan ook tegen je werken, bijvoorbeeld bij volle maan slecht slapen.

De verschillen in energie die de maan afgeeft wordt verklaard doordat ook de andere planeten hier invloed op hebben. Daardoor kan iedere fase van de maan en iedere volle maan weer anders aanvoelen.

Als je een hoog sensitief persoon bent (HSP) dan kun je deze verschillende soorten energie soms al dagen voordat het bijvoorbeeld volle maan is, aanvoelen.

Als je hier niet bewust van bent, dan kun je zoiets als bij volle maan slecht slapen maar moeilijk verklaren. (Waarom nu, ik zit juist goed in mijn vel!)

Zo zijn er ook blinde mensen die een HSP zijn en dus de stand van de maan niet kunnen zien, toch aangeven of het volle maan is of gaat worden.

Ze voelen het gewoon aan.

Beter Slapen Methode Bekijken

Wat een volle maan met je kan doen

Als het volle maan is, is de energie die de maan uitoefent het meest aanwezig.

energieMensen kunnen dit dan ook extra goed voelen. Je kunt er de volgende voordelen van hebben:

  • Je hebt het idee vol in je kracht te staan
  • Je barst van de energie (niet alleen overdag)
  • Je ziet alles klip en klaar, geen beren op de weg
  • Je wilt heel graag dingen gaan maken, je wordt creatief

Als je niet bewust bent van je gevoeligheid voor een volle maan en niet weet hoe je er mee om moet gaan kan dit de volgende nadelen met zich meebrengen:

  • Omdat je zoveel energie hebt kun je er niet van slapen, je blijft maar draaien in je bed
  • Daardoor ben je overdag (over)vermoeid
  • Je wordt er heel erg geïrriteerd van en sneller geëmotioneerd
  • Je gaat heel erg veel dromen in je slaap, dit kan ook uitmonden in slaapwandelen

Zoals je kunt lezen kan de energie van een volle maan er voor zorgen dat je je anders gaat voelen en gedragen. Een goede verklaring waarom mensen juist bij volle maan slecht slapen.

5 Tips om bij volle maan slecht slapen te voorkomen

Als je bij volle maan slecht slapen wilt voorkomen kun je de volgende tips goed gebruiken.

Het moet natuurlijk wel zo zijn dat je het idee hebt dat je juist slecht slaapt als het volle maan is, anders zullen de tips niet zo veel helpen.

En ook als je van jezelf weet dat je hoog sensitief bent zou ik de tips zeker gaan toepassen! Hier komen ze 😉

1. Maak je kamer goed donker

Een volle maan kan flink wat licht afgeven, vooral als het onbewolkt is.

Zelf denk ik wel eens dat ik het licht in de badkamer aan heb laten staan als het volle maan is. Hij schijnt dan precies het raam binnen.

Zorg dus dat je goede verduisterende gordijnen hebt. Deze zijn vaak wat dikker dan normale gordijnen die er meer voor de inkijk en sier hangen. Niets irritanter dan dat je door te veel licht niet in slaap kan komen.

verduisteren

2. Gebruik bij volle maan je energie vooral overdag

Als het volle maan is, heb je grote kans dat je meer energie door je lichaam voelt stromen.

Als je deze energie niet benut, is de kans groot dat die ’s nachts nog steeds in je lichaam zit waardoor je niet kan slapen. Je gaat liggen woelen in je bed waardoor je de volgende dag doodop bent.

Dit kan je op de volgende manieren voorkomen:

  • Ga overdag meer bewegen: Denk aan sporten, zoals bijvoorbeeld fietsen, wandelen zwemmen, maar ook met tuinieren en de auto wassen verbruik je veel energie
  • Laat je creativiteit zijn vrije loop: Ga iets creëren zoals met haken, breien, knutselen, schilderen, handletteren, tekenen of doe-het-zelven (klussen)

Wat je vooral niet moet gaan doen is overdag gaan zitten niksen en met de tablet op schoot op de bank gaan zitten.

3. Experimenteer met het ritme van de maan

Zoals ik je hierboven heb verteld heeft de maan zijn eigen ritme en bij iedere stand van de maan horen verschillende soorten energie.

Als de maan aan het opkomen is (wassende maan) dan komt er de energie om dingen te maken, om creatief bezig te zijn. Probeer dit eens uit en kijk of het voor je werkt.

Als de maan aan het afnemen is (afnemende maan) dan is er juist energie voor innerlijke processen, zoals naar jezelf kijken en zien wat je de afgelopen tijd hebt gedaan en wat je daar bij voelt.

Hier kun je een maankalender vinden waarop je precies kan zien wat je op welk moment het beste kan doen.

Als je bijvoorbeeld kijkt naar bedrijven die aan biologisch-dynamische landbouw doen, dan werken die ook volgens het ritme van de maan.

In de genoemde maankalender kun je ook zien wat jij het beste kan doen in je tuin als je volgens het ritme van de maan te werk wilt gaan.

4. Maak 1 op 1 gebruik van maanlicht

maanlichtJe kunt de energie van de maan ‘opvangen’ door dingen zoals een glas water of een edelsteen in het maanlicht te zetten.

Er zijn 3 nachten waarin je dit het beste kan doen:

  1. De nacht vóórdat het volle maan is
  2. De nacht waaróp het volle maan is
  3. De nacht nádat het volle maan is geweest

Het enige wat je hoeft te doen is de steen of het water een nacht in het maanlicht te zetten. Het mag achter het raam, maar ook buiten, zolang het object maar zo veel mogelijk maanlicht op kan vangen.

Het water kun je de volgende dag opdrinken en de edelsteen kun je de volgende dag in je hand houden.

Het kan dan zijn dat je de energie van de maan in je gaat voelen stromen.

5. Wees bewust van de maanstand tijdens je menstruatie

De stand van de maan en het moment van menstrueren is voor hoog sensitieve vrouwen een combinatie die voor uiteenlopende gevoelens kan zorgen.

Hierbij is het zo dat het ene moment meestal niet veel beter of slechter is dan het andere.

Wat van belang is hoe jij dealt met de energie die vrijkomt van zowel je menstruatie als de maan.

Je kunt namelijk veel voordeel hebben van deze energie.

Om het optimaal te benutten moet je er voor zorgen dat je inzicht krijgt in je menstruatiecyclus en wat de maanstanden op dat moment zijn.

Dit kun je doen door bijvoorbeeld voor 6 maanden bij te houden wanneer je ongesteld was en nazoeken welke maan het op dat moment was.

Als je dat eenmaal weet kun je dit inzetten om er het meeste profijt van te hebben:

  • Bepaalde yoga oefeningen
  • Oefeningen voor het ademhalen
  • Specifieke voedingsmiddelen en kruiden

Wat je zeker niet moet doen is proberen om de datum van je menstrueren te verplaatsen naar een andere datum vanwege een ‘betere’ maanstand.

Dit gaat je niets helpen, want dan moet je alsnog leren omgaan met de energie die er vrij komt. Daarnaast is de kans aanwezig dat je alleen maar meer last van je menstruatie gaat krijgen.

Bij volle maan slecht slapen oplossen

Als je bij volle maan slecht slaapt, is de kans groot dat je een hoog sensitief persoon (HSP) bent.

Behalve de maan kunnen er ook allerlei andere zaken zijn die grote invloed hebben op jouw slaapproblemen.

Daarom wil ik graag de Perfect Slapen in 7 Stappen methode bij je onder de aandacht brengen.

In deze methode wordt onder andere je slaapritme behandelt, gaat het over slaaphormonen en komt ook mediteren aan bod.

Klik op de link hieronder om te zien wat de methode inhoud, kijk of het ook iets voor jou is.

7 Stappen Methode Ontdekken

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.