Als je op zoek bent naar een uitgbreide review van Perfect slapen in 7 stappen, dan zit je hier helemaal goed.
Ik neem je mee in mijn ervaringen met deze methode en laat ook anderen aan het woord.
Op die manier kun je zelf ontdekken of de auteur William van der Klaauw ook echt doet wat hij beloofd. Je krijgt alle voor- én nadelen te zien, ik zal niets achterhouden.
Je zult zien dat er echt diep wordt ingegaan op de methode zelf, maar ook op de schrijver ervan en het achterliggende bedrijf.
Zorg dat je je niet laat oplichten en lees deze Perfect slapen in 7 stappen review aandachtig door, daar gaan we!
Hoe werkt perfect slapen in 7 stappen?
Perfect slapen in 7 stappen klinkt natuurlijk als een droom, en mijn eerste vraag was of dit wel echt kan.
Om dat te kunnen toetsen moet je het natuurlijk zelf uitproberen, maar eerst ben ik gaan kijken naar de inhoud van de methode. Wat zijn de 7 stappen en waarom worden ze gebruikt?
De volgende 7 stappen worden gebruikt:
- Het vertrouwen in jezelf herstellen
- Structuur en regelmaat toepassen
- Licht en donker goed op elkaar afstemmen
- Hoe je met de juiste voeding en beweging goed kan slapen
- Een slaaproutine ontwikkelen die bij je past
- Hoe je op de juiste manier in slaap valt (zonder tussendoor wakker te worden)
- Op welke wijze je energiek wakker wordt
Ik zal hieronder kort ingaan op wat er per punt behandelt wordt. Natuurlijk doe ik dit niet te uitgebreid omdat ik anders in het vaarwater van de Perfect slapen in 7 stappen methode kom 😉
1. Vertrouwen in jezelf
Misschien ken je wel verhalen van mensen die willen stoppen met roken of minder alcohol willen drinken.
Dan moeten ze er eerst van overtuigd zijn dat het niet goed is zoals het nu gaat en dat ze daadwerkelijk willen veranderen. Want overal waar je moeite voor moet doen zul je gemotiveerd voor moeten zijn.
Dit is ook zo als je van je slaapproblemen af wilt komen.
Stop met dingen de schuld te geven die er niets aan kunnen doen dat je slecht slaapt en kom zelf in actie. Dat is wat je gaat leren.
2. Structuur en regelmaat
In deze tweede stap van de 7 stappen methode ga je aan de gang met de juiste structuur en het juiste slaapritme dat bij jou en je levensstijl past.
Het is echt niet zo dat een bepaalde structuur en een bepaald slaapritme voor iedereen goed is en bij iedereen past.
Je zult dat voor jezelf moeten uitzoeken en daar gaat deze stap je bij helpen. Onmisbaar om lekker te slapen ben ik achter gekomen.
3. Licht en donker
Daglicht is van grote invloed op hoe je slaapt. Je leert hoe je hier mee om kan gaan om het in te zetten voor een betere nachtrust.
Je slaaphormonen worden hier namelijk door beïnvloed en als je daar grip op kan krijgen ben je al zoveel verder.
Daarnaast zijn er zaken die er voor kunnen zorgen dat licht en donker niet goed op elkaar af gestemd kunnen worden. Door dit op orde te maken en op de juiste manier toe te passen heb je weer een kleine schakel in de 7 stappen methode toegepast.
4. Voeding en beweging
Door de juiste voeding te eten kun je er voor zorgen dat je beter in slaap kunt komen en ook rustiger slaapt.
William van der Klaauw neemt je mee in wat de juiste voeding is en ook wat je beter wel en niet kunt drinken om dit voor elkaar te krijgen. Ook de tijdstippen waarop je de voeding nuttigt is hierbij van groot belang.
Verder wordt ook hier een belangrijk hormoon besproken wat je door middel van voeding en beweging kunt beïnvloeden.
Overigens is het niet alleen belangrijk dat je aan beweging doet, maar ook op welke manier. Het zijn net die kleine veranderingen die je in de juiste richt helpen als het om perfect slapen gaat.
5. Persoonlijke slaaproutine
Iedereen heeft zo zijn eigen routine voor het slapen gaan. De één gaat eerst altijd in bad, terwijl de ander nog even lekker een boek leest of wat televisie kijkt.
In deze stap van de 7 stappen methode ga je ontdekken wat wel en niet voor jou werkt.
Op die manier ontwikkel je een slaaproutine die in jouw situatie het beste werkt, je gaat onder andere over de volgende punten leren:
- Hoe je zorgen uit je hoofd krijgt
- Op welke manier je het beste kan douchen
- Welke meditatie goed is
- Welke snack je het beste kan eten
- Wat je het beste kan drinken
6. In slaap vallen
Op het moment dat je in slaap valt moet je er voor zorgen dat je geen angsten meer hebt.
Dat kunnen verschillende angsten zijn en in deze stap reken je daarmee af. Ook wordt je geleerd waar je aan kan denken tijdens het in slaap vallen.
Hiervoor zijn verschillende mogelijkheden, en je gaat ontdekken dat je gedachten erg veel invloed kunnen hebben op dat moment.
Ook zit er in deze stap een stappenplan dat je kan doorlopen als het je ondanks allerlei ’trucjes’ toch niet lukt om in slaap te vallen.
7. Energiek ontwaken
Perfect slapen in 7 stappen wordt afgerond met op de juiste manier wakker worden.
Dit helpt namelijk ook de nacht er op weer lekker te kunnen slapen. Je leert hoe je de dag met genoeg energie begint en welke dingen je niet moet doen als je net wakker bent.
Misschien klinkt dit wat vaag, maar alles wat je wordt geleerd wordt ook onderbouwd met onderzoeken en bronnen.
Ook het ontbijt dat je het beste kan eten wordt in deze stap behandelt.
Wat krijg je als je Perfect slapen in 7 stappen besteld?
Als je de methode Perfect slapen in 7 stappen kopen gaat, dan krijg je verschillende producten, zowel digitaal als fysiek.
Het is in feite een compleet pakket wat je ontvangt:
- Het hardcopy boek Perfect Slapen in 7 Stappen, 143 pagina’s
- De digitale versie – Perfect Slapen in 7 Stappen pdf
- 365 dagen ondersteuning bij beter slapen
- Slaapchecklist voor iedere dag voor toepassing van de methode (digitaal, zelf uitprinten)
- 8-daagse digitale cursus Dieper Slapen
Hiernaast krijg je nog bonussen die naast de methode helpen om beter te slapen:
- E-book: Kalmeer je gedachten en val in slaap – 10 beproefde technieken
- E-book: Welterusten snacks receptenboek – 5 recepten waardoor je sneller zal gaan slapen
- E-book: Top 5 slaapsupplementen met bewezen werking
- Mp3: Crystal Waters – 30 minuten relax muziek met 90 beats per minuut
Hoe snel ontvang je dit allemaal?
Het hardcopy boek Perfect slapen in 7 stappen ontvang je binnen een werkdag. Als je het voor 4 uur in de middag besteld, krijg je het de volgende dag ook al thuis bezorgt.
Dit gebeurd overigens in een dichte envelop (zie de foto), zodat anderen niet kunnen zien wat er in zit.
Wel zo fijn.
Hetzelfde boek maar dan digitaal – De Perfect slapen in 7 stappen pdf – kun je vrijwel direct inzien nadat je hebt betaald.
Je krijgt namelijk direct toegang tot een soort leden-gedeelte op slaapwijzer.net waar je bij alle bestanden kan.
Daar kun je de producten ook downloaden naar je eigen computer of tablet zodat je niet steeds online hoeft te zijn om het in te zien.
Bij bestelling zit er een factuur bij waardoor je ook een betalingsbewijs hebt. Als er dan iets aan de hand is kun je laten zien dat je betaald hebt.
90 dagen niet-goed-geld-terug garantie
William van der Paauw is zo verzekerd van de kwaliteit van zijn 7 stappen methode dat hij een 3 maanden niet-goed-geld-terug garantie geeft.
Je hebt dus 90b dagen lang de tijd om te kijken of het iets voor je is en of het voor jou werkt.
Zo niet, of er is een andere reden waarom je je geld terug wilt, dan hoef je dit maar kenbaar te maken en je krijgt je geld terug. Het enige wat je moet doen is een mailtje sturen naar william@slaapwijzer.net.
Zelfs het boek mag je houden!
Er zullen natuurlijk altijd mensen zijn die hier misbruik van maken. Maar de mensen die echt geholpen worden met zijn methode zullen hem dankbaar zijn en het lage bedrag er dubbel en dwars voor over hebben.
Wie is William van der Klaauw?
De vraag is natuurlijk wie die William van der Klaauw is dat hij een dergelijke methode kan samenstellen.
Op zijn website Slaapwijzer.net presenteert William zich als een ervaringsdeskundige als het om slaapproblemen gaat. Daarnaast geeft hij ook duidelijk inhoudelijke reacties op de blogberichten op Slaapwijzer.net.
Verder zijn er ook contactgegevens op de website te vinden zoals zijn e-mailadres en bedrijfsgegevens:
- Slaapwijzer.net
- Dinkelstraat 5 7607 LJ Almelo
- info@slaapwijzer.net
- Slaapwijzer.net is een onderdeel van Kratos
- KVK: 63109697
Is William van der Klaauw wel echt?
Het bedrijf Kratos is gevestigd in Almelo en doet aan adverteren en postorders. Eigenlijk allemaal prima in orde, totdat ik even wat verder ging inzoomen op William van der Klaauw zelf.
Ik kwam namelijk helemaal niets van hem tegen op het internet en zo kreeg ik het vermoeden dat ik met een pseudoniem te maken had.
Dat is een naam die wordt gebruikt om onder te handelen, geen echte naam dus.
Omdat ik graag opheldering hier over had, heb ik maar gemaild naar Slaapwijzer.net met de vraag of William van der Klaauw echt bestaat en of zijn expertise wel echt is. Toen kreeg ik het volgende antwoord:
William lijkt wat om zijn pseudoniem-heid heen te draaien, maar is in mijn ogen wel betrouwbaar vanwege de aantoonbaarheid van de aanwezige kennis. In zowel zijn blog als de 7 stappen methode.
Daarnaast reageert hij ook gewoon snel op mailtjes en vragen. Ook dat geeft een degelijke en betrouwbare indruk wat mij betreft.
Ervaringen van anderen met Perfect slapen in 7 stappen
Als je gaat rondneuzen op het internet dan zul je ontdekken dat er nauwelijks slechte ervaringen met het Perfect slapen in 7 stappen boek en methode zijn.
Hieronder heb ik wat ervaringen voor je op een rij gezet, misschien herken je jezelf er in:
Ervaring van Paul Stienen:
Ik bleef al wekenlang tot 3 uur in de nacht wakker, ondanks de slaappillen die ik ervoor gebruikte. Na het toepassen van de 7 stappen methode heb ik al meerdere nachten gehad dat ik in een half uur in slaap viel en doorsliep tot 8:00. Ik kan wel zeggen dat ik dit gevoel van uitgerust zijn lang heb moeten missen, maar wat is dat lekker. Ik ben erg blij dat ik er aan ben begonnen, bedankt!
Ervaring van Johanna:
Ervaring van Annelieke Gerritsen:
Ik had de hoop al opgegeven en dacht dat ik nooit meer normaal zou kunnen slapen. Gelukkig was dit niet het geval, na het lezen van het boek en het gebruiken van de bijbehorende e-books ging ik vrijwel gelijk beter slapen. Ik ben nu echt moe maar ook echt slaperig in de avond. Eerst was ik aldoor bang dat ik weer niet in slaap kon vallen, maar daar heb ik u gelukkig geen last meer van. Ik slaap weer als vanouds. Ik heb gewoon mijn leven weer terug gekregen.
Ervaring van een anoniem:
Ervaring van Joke Comissaris:
Ik heb nog geen dag getreurd om de aanschaf van dit stappenplan. Ik heb het boek twee keer van voor naar achter uitgelezen en krijg een stuk meer slaap als eerst. Ik ben niet meer bang dat ik urenlang wakker blijf liggen. Echt, als je slaapproblemen hebt, wacht dan niet langer en ga er ook mee aan de slag, het is een echte aanrader.
Ervaring van Annanies Koeman:
Ik heb vele jaren last gehad van slecht kunnen slapen- het zit in de familie. Nu heb ik geen stress meer vanwege het naar bed moeten en te gaan slapen. Dit was voor mij echt een hele grote stap en ik zorg er voor dat ik het boek er altijd zo weer bij kan pakken. Dankjewel dat je me hier in begeleid hebt! Voor iedereen een echte aanrader trouwens…
Deze ervaringen met Perfect slapen in 7 stappen zijn overwegend positief en daar kan ik me ook wel in vinden. Mijn ervaring met slaapwijzer.net en de methode zijn ook gewoon goed, je krijgt echt waar voor je geld.
Mocht je een andere ervaring met slaapwijzer.net of de methode hebben, laat die dan ook vooral in de reacties hieronder weten. Het is altijd goed om ook negatieve reacties te horen, wel graag met een reden er bij 😉
Mijn conclusie over de 7 stappen methode
Wat ik zelf een groot voordeel van deze methode vind is ten eerste de prijs kwaliteit verhouding echt optimaal is. Je krijgt zo veel waarde voor je geld.
Als je er ook daadwerkelijk mee aan de slag gaat is het voor veel mensen met slaapproblemen een grote uitkomst, daar ben ik van overtuigd.
Maar daar ligt ook direct het probleem.
Ten eerste moet je er ook daadwerkelijk mee aan de slag gaan. Je moet het wel DOEN. Met de aanschaf van de methode alleen ga je er niet komen.
Ten tweede zijn er zo veel verschillende problemen als het om slapen gaat. Het gros is echt geholpen met de methode, maar er zullen altijd mensen zijn die toch echt medische hulp nodig hebben om er af te kunnen komen.
Gelukkig is er voor al deze uitzonderlijke gevallen de oplossing van de niet-goed-geld-terug garantie. 90 dagen lang!
De voordelen van deze 7 stappen methode
Hieronder volgen eerst de voordelen van Perfect slapen in 7 stappen
- Het is niet moeilijk om de methode te snappen en ook voor de toepassing worden er bruikbare tips gegeven
- Het is een onderbouwde methode, je kunt alle bronnen in het boek zelf terug vinden
- Je krijgt een jaar lang ondersteuning, 365 dagen deskundig advies op al je vragen over slaapproblematiek (onbetaalbaar)
- Een fysiek hardcopy boek wat je makkelijk op je nachtkastje kan leggen (leest wel zo prettig)
- Een overvloed aan interessante bonussen
- Een heeeeeele lange niet-goed-geld-terug garantie van 90 dagen (zonder opgave van reden, ik stond er versteld van)
De nadelen van deze 7 stappen methode
Deze nadelen gelden niet voor iedereen, maar zijn wel het overwegen waard.
- Je krijgt serieuze kennis in huis, maar de toepassing ervan ligt bij jou. Er mag dan ondersteuning zijn voor al je vragen, er zijn altijd mensen die beter een persoonlijke slaapcoach kunnen nemen waar ze fysiek contact mee hebben (wel vele malen duurder natuurlijk)
- De Perfect slapen in 7 stappen methode helpt niet iedereen van zijn of haar slaapproblemen af. Sommige problemen zijn gewoon te specifiek. Je kunt het natuurlijk wel altijd gewoon proberen, mocht het niets voor je zijn vraag je gewoon je geld terug.
Boek Perfect slapen in 7 stappen kopen
Mocht je tot de conclusie zijn gekomen dat deze methode niets voor je is, geen probleem.
Er zijn niet veel alternatieven waarmee je zelf aan de slag kan, maar natuurlijk kan een bezoek aan je huisarts nooit kwaad.
Als je wel overtuigd bent van de kracht van deze methode, of deze in ieder geval wil uitproberen, dan kan je het boek Perfect slapen in 7 stappen kopen via onderstaande link.
Je bent dan verzekerd van de beste prijs en je krijgt alle genoemde bonussen er in dat geval bij.
Geef een reactie