Hieronder vind je een overzicht van mijn favoriete gratis hulpmiddelen om beter te leren slapen. 

Op die manier kan je eenvoudig en zonder er direct geld aan uit te moeten geven meer te weten komen over je slaapproblemen en wat je er tegen kan doen. 

Maak er goed gebruik van of breng deze pagina onder de aandacht van mensen waarvan je weet dat ze wel een steuntje in de rug kunnen gebruiken. 

Ze zullen je dankbaar zijn.


Gratis Boek Voor Sneller Inslapen

Gratis boek “Kalmeer Je Gedachten En Val In Slaap”. Dit is een boek wat je als PDF kan downloaden waardoor je direct aan de slag kan met je slaapproblemen. 

Hierin vind je 10 bewezen technieken waarmee je eindelijk van het gepieker af komt. 

Je leert in feite je gedachten te kalmeren. Zeker een aanrader, vooral als je iemand bent die lastig kan inslapen of doorslapen. 

Boek Direct Downloaden


Gratis Slaap IQ-Test

Met deze test kan je ontdekken hoeveel je weet over goed slapen

Het is niet alleen leuk om te zien hoe hoog je scoort, je leert er ook veel van als je niet goed antwoord.

Bij elke vraag wordt precies uitgelegd wat het het antwoord is en waarom.

Op die manier leer je veel over je slaapproblemen en waarom je minder goed slaapt. 

Slaap IQ-Test Volgen


Gratis Test Slaap-Waak Ritme

Hoe is jouw ritme van slapen en wakker zijn? 

Als dit ritme is verstoord krijg je slaapproblemen. Je moet er echter wel achter zien te komen of dit bij jou het geval is om te zien wat je er aan kan doen. 

Met deze test ontdek je of de balans tussen wakker zijn en slapen in jouw geval goed is of helemaal uit evenwicht. 

Ook wordt er direct een oplossing voor je eventuele problemen gegeven. 

Slaap-Waak Ritme Test


Gratis Stress Test (Niveau van cortisolwaarden)

Je cortisolwaarden worden sterk beïnvloed door het zogenaamde ‘stresshormoon’.

Als dit hormoon uit balans is, heb je last van veel stress waardoor inslapen en doorslapen een probleem wordt. 

Ook als je zelf niet het idee hebt dat dit bij jou het geval is, kan het verlagen van je cortisolwaarden een positieve invloed hebben op je nachtrust. 

Ontdek hoe dit precies werkt en doe de test. 

Stress Test Uitvoeren