Helpt Slaap Lekker Thee je echt om beter te gaan slapen of is het alleen maar lekker?
En zijn er ook eventuele bijwerkingen?
Ik vroeg het mij af en ben op onderzoek uit gegaan.
De verpakking van de thee ziet er altijd erg uitnodigend uit en laten je denken dat je er direct van in slaap valt als je het hebt gedronken.
De verschillende soorten die je er van kan kopen zeggen allemaal dat de natuurlijke kruiden je een goede nachtrust geven.
Ik zeg niet dat dit niet kan, maar aangezien er zo veel mensen met slaapproblemen rondlopen, is het moeilijk voor te stellen dat de oplossing zo eenvoudig is.
Als je de waarheid wilt weten moet je snel verder lezen!
Mijn ervaringen met Slaap lekker thee
Zelf ben ik een fan van thee drinken, ik drink dan ook helemaal geen koffie.
Omdat ook vaak ’s avonds nog wel en kop of twee drink, was het een kleine moeite om dit te doen met slaap lekker thee.
Ik heb hiervoor de versie van Pickwick gekozen, omdat zij meestal kwalitatief goede thee verkopen die ik met veel smaak drink:
Het is een thee uit de lijn van hun ‘Herbal goodness’ producten.
Dat wil zeggen dat alle varianten uit deze lijn cafeïnevrij en 100% natuurlijk zijn. Er zitten verschillende soorten kruidenthee tussen en dus ook deze slaap lekker thee.
Pickwick zegt zelf dat het ‘een steuntje in de rug is voor een goede nachtrust’.
Doosje leeg gedronken
Na een week of drie de thee te hebben geprobeerd (er zitten 20 stuks in het doosje, voor iedere avond dus 1) is mijn conclusie dat het lekkere thee is.
De kruiden smaken goed.
Maar ben ik er beter door gaan slapen?
Eerlijk gezegd kan ik dat niet met zekerheid zeggen. Als ik naar het gemiddelde van de drie weken kijk, heb ik niet anders dan anders geslapen.
Het kan natuurlijk best zo zijn dat sommige mensen juist wel of juist niet gevoelig zijn voor de kruiden die er in zitten.
Misschien ben ik het dan net niet.
Ik ben er wel van overtuigd dat een lekkere warme kop thee voor het slapen gaan een goede manier is om tot rust te komen. In mijn situatie heeft het niet extra geholpen om hiervoor slaap lekker thee te gebruiken.
Wat zit er precies in deze slaap lekker thee?
Ik heb het nu over de slaap lekker thee van Pickwick, andere soorten slaap lekker thee zullen er niet veel van verschillen gok ik zo.
De ingrediënten van deze thee zijn:
- Kamille (59%)
- valeriaan (25%)
- citroenmelisse
- lavendel (5%)
- vanille
Het grootste bestanddeel is dus Kamille.
Kamille
Uit onderzoek is gebleken dat kamillethee als ene kalmeringsmiddel kan werken.
Het zenuwstelsel wordt er door ontspannen en gekalmeerd waardoor je lichaam beter tot rust komt. Dit helpt natuurlijk heel goed als je wilt gaan slapen.
Het is een eeuwenoude manier om slaapproblemen tegen te gaan. Kamille is één van de aroma’s waarmee men zich vroeger al probeerde te ontspannen.
Naast kamillethee is ook het gebruik van kamilleolie hierbij niet ongebruikelijk.
Valeriaan
Ik schreef al eens eerder over de werking van de kruidenplant Valeriaan.
Dit is ook een plant dat al eeuwenlang wordt gebruikt in de kruidengeneeskunde. Het wordt ingezet bij de deze problemen:
- Stress
- Aanvallen van angst
- Problemen met slapen
- Zenuwaanvallen
Met klinisch onderzoek is aangetoond dat dit kruid ook daadwerkelijk geneeskracht heeft.
Citroenmelisse
Citroenmelisse is een kruid dat gebruikt wordt vanwege zijn kalmerende effect.
Ook zou het goed zijn voor de spijsvertering.
Overigens wordt citroenmelisse niet alleen gebruik voor gezondheidsproducten. Het wordt ook wel toegevoegd aan bijvoorbeeld jam, salades en maaltijden vanwege de citroensmaak die het heeft.
Lavendel
Ook lavendel heeft een kalmerend effect en het werkt goed tegen stress.
Daarnaast ruikt lavendel lekker waardoor je gedachten afgeleid worden van bijvoorbeeld slaapstress of andere malende gedachten.
Vanille
En tot slot wordt ook van vanille beweerd dat het kalmerend zou werken.
Daarnaast is een klein beetje van dit kruid al genoeg om een extra smaak aan de thee toe te voegen dus het zou me niets verbazen dat ze het daarom hebben bijgevoegd.
De juiste mix van kruiden
Als je zo naar de ingrediënten van deze slaap lekker thee kijkt, dan kun je niet anders concluderen dan dat ze een hele goede mix hebben gemaakt.
Maar is het genoeg om er daadwerkelijk het effect van mee te krijgen?
Ik heb het voor je uitgezocht en nu blijkt dat als je bijvoorbeeld alleen kamille thee zou drinken voor een beter nachtrust, je toch wel 2 tot 3 koppen op een dag nodig hebt om het effect van te merken.
Aangezien ik het bij 1 kopje slaap lekker thee per avond heb gehouden kan het ook daar aan liggen.
Als je verder kijkt naar deze Valeriaaan ervaringen, dan zie je dat sommige mensen de dosering ook behoorlijk moeten opbouwen om het effect er van mee te krijgen.
En dat terwijl anderen met een hele lage dosis al beter gingen slapen.
Er zijn dus behoorlijk wat factoren die meespelen om het een product als Slaap Lekker Thee te laten werken.
De smaak
Als je van kruidenthee houdt, dan vind je deze thee ook lekker.
Hij heeft een wat bittere bijsmaak, en daar moet je natuurlijk wel van houden. Het ingrediënt waarvan het meeste in zit is kamille, en dat proef je.
Zelf denk ik dat als je beter wilt gaan slapen, slaap lekker thee niet de meest goede oplossing is.
Het zou kunnen werken, maar waarschijnlijk heb je meer aan slaapoefeningen en het oplossen van de van de bron van je slaapproblemen.
Je meot namelijk niet vergeten dat een slaapmiddel als slaap lekker thee, andere kruiden of zelfs slaappillen altijd een doekje voor het bloeden zijn.
Het verbloemd het eigenlijke probleem.
Beste alternatief voor Slaap Lekker Thee
Voor mij persoonlijk was de kracht van de slaap lekker thee dat ik tot rust kwam voor het slapen gaan.
Dit kwam meer doordat ik een warme drank dronk dan dat het door het soort thee kwam.
Als je echt last hebt van slaapproblemen, kun je het wat mij betreft beter zoeken in het oplossen van de echte problemen die dit veroorzaken.
Gelukkig kun je dit op eigen houtje doen aan de hand van de methode ‘Perfect Slapen in 7 Stappen‘.
Je hoeft daarvoor in eerste instantie dus niet naar een huisarts.
Met deze methode ga je aan de slag om te kijken hoe jij in jouw situatie je nachtrust weer terugkrijgt.
Ik weet zeker dat je er beter door gaat slapen, je gaat namelijk structureel dingen ten goede veranderen!
m van selst
ik heb ook n doosje pickwick slaap lekker gekocht om beter te kunnen slapen snachts hoop dat deze werkt hij stink wel erg vind ik deze thee,voorlopig ga ik deze nog niet gebruiken omdat ik er misselijk van ga worden met deze lucht kan dit koop ik wel gewone thee is mijn vraag waar ik dit niet bij heb