Is Valeriaan Verslavend en wat doet dit kruid precies? 9 Tips op een rij

geplaatst in: Slaapmiddelen | 5

valeriaan verslavendHet kruid Valeriaan zou helpen om beter te slapen, maar is valeriaan verslavend?

Je wilt namelijk niet dat je beter gaat slapen maar vervolgens niet meer zonder een plantje kan…

Ik vroeg mij dit ook af en ben het voor je gaan uitzoeken.

Heel vaak is het zo dat een medicijn of recept heel onschuldig lijkt, maar zitten er toch een aantal addertjes onder het gras.

Of dit bij Valeriaan ook het geval is, ga ik je uitleggen.

Er is namelijk veel verschillende informatie over te vinden, daarom is duidelijkheid wel handig!

Wat is Valeriaan?

Om te begrijpen hoe Valeriaan werkt, moet je eerst weten wat Valeriaan is.

Het is een plantje wat je ‘gewoon’ in de natuur kunt vinden. Het wordt met een moeilijk woord ook wel Valeriana Officinalis genoemd, en op zijn tijd bloeit dit plantje waarbij kleine bloemetjes tevoorschijn komen.

Het werkende deel van dit plantje waardoor het goed zou zijn voor de nachtrust en andere zaken, zit in de wortel.

In de wortel zit namelijk het zogenaamde valeriaanzuur.

Als je deze stof inneemt, kom je tot rust.

Naar Beter Slapen Methode

Werking eeuwenlang bekend

man handValeriaan is niet iets van de laatste tijd of een nieuwe trend.

Binnen de kruidengeneeskunde is het een wortel die al eeuwenlang wordt gebruikt en toegepast als middel tegen de volgende problemen:

Binnen de geneesmiddelen van de kruiden is het ook daadwerkelijk opgenomen als werkend middel wat toegepast mag worden.

Dit gebeurd alleen als is aangetoond dat het werkt, dat het ook echt effect heeft op mensen en veilig is om te gebruiken.

Hiervoor wordt klinisch onderzoek gebruikt.

Aangetoond is dat valeriaan de zenuwen binnen het lichaam van de mens beïnvloed.

Overigens heb je in dat opzicht alleen iets aan de wortel van dit plantje. De stengel, bladeren of bloemen hebben geen speciale werking om bijvoorbeeld beter van te gaan slapen of rustig van te worden.

Nu je weet wat Valeriaan is, zal ik verder ingaan op de werking ervan en of het ook verslavend is.

Vergelijk verschillende soorten Valeriaan >>

Waarom Valeriaan kan werken tegen slapeloosheid

In de wortel van de valeriaanplant zit valeriaanzuur.

De plant zelf gebruikt deze stof om zich te verdedigen tegen zijn natuurlijk vijanden zoals dieren en insecten. Bepaalde dieren kunnen niet tegen de geur die deze stof afgeeft, terwijl anderen er juist door aangetrokken worden.

Dit valeriaanzuur zorgt er voor dat in je lichaam de remmende werking van gamma-aminoboterzuur (afgekort GABA) wordt versterkt. 

In feite worden de activiteiten van het centrale zenuwstelsel gedempt, wat de volgende gevolgen heeft:

  • Je krijgt last van slaperigheid
  • Je coördinatievermogen verminderd
  • Net als je concentratie 
  • Je wordt vergeetachtig

Maar daardoor kan je ook de volgende punten in je lichaam waarnemen:

  • Je voelt je spieren ontspannen
  • Gevoelens van angst nemen af
  • Je voelt je minder onrustig

Het kalmeert je lichaam dus ook, en dat op een plezierige manier. 

Als alternatief voor medicijnen

Als je rustgevende medicijnen slikt, juist ook al sinds meerdere jaren, dan kan valeriaanwortel je helpen hier af te komen. 

Uit een onderzoek is namelijk gebleken dat mensen die eerst jarenlang medicijnen slikten om te ontspannen en tot rust te komen, en nu overgingen op valeriaan, makkelijker in slaap konden komen. 

Verder hielp de valeriaanwortel hen om de bijwerkingen die optraden bij het stoppen met de medicijnen, beter te verwerken. 

Daarnaast zijn onderzoekers er achter gekomen dat vrouwen in de overgang baat hebben bij valeriaan vanwege het positieve effect op opvliegers. 

Dit laatste is echter niet onomstotelijk bewezen. 

vrouw boos

Wanneer kan je Valeriaan gebruiken?

Valeriaan kan gebruikt worden in gevallen van overmatige stress, of als je je vaak nerveus voelt. 

Het kan er in die gevallen voor zorgen dat je tot rust komt.

Als je er gevoelig voor bent kan het ook verdere gevolgen hebben, zoals vermindering van coördinatie- en concentratievermogen. Hou daar dus rekening mee.  

Daarnaast kun je valeriaan inzetten als je moeite hebt met inslapen. 

In dit laatste geval kun je een hogere dosering gebruiken, omdat je dan toch naar bed gaat. 

Valeriaan Vergelijken

Is Valeriaan verslavend? 

Nu komen we bij een belangrijk aspect; Of Valeriaan verslavend is. 

Daar kan ik kort over zijn: 

Valeriaan is NIET verslavend. 

En als je het voor langere tijd gebruikt zijn er nauwelijks gevaren, dat is ook wel goed om te weten. 

Ik zeg nauwelijks, omdat er ooit iemand is geweest die echt een overdosis had genomen, namelijk twintig keer zo veel als de aanbevolen hoeveelheid. 

Deze persoon kreeg de volgende klachten: 

  • Het gevoel alsof je een kater hebt (zoals na een avondje te veel alcohol drinken) 
  • Klachten over darmen en maag
  • Je moe en slap voelen

Overigens waren deze klachten binnen een dag allemaal weer verdwenen bij deze persoon zonder dat hij of zij hier iets voor hoefde te doen.

Wanneer je valeriaan beter niet kan gebruiken 

Het is dus niet zo dat valeriaan verslavend is, maar er zijn een aantal situaties waarin je het beter niet kan gebruiken. 

Nu is het niet zo dat je direct heel ziek gaat worden in deze situaties als je het wel doet. 

Het gaat er om dat niet onderzocht is wat er wél gebeurd als je het dan gebruikt. Je weet dus niet welk risico je op korte of lange termijn loopt. 

Je kunt valeriaan beter niet toepassen:

  • Als je zwanger bent
  • Bij kinderen
  • Als je borstvoeding geeft

In dat eerste en laatste geval krijgt door jouw inname je kind er ook mee te maken en dat wil je voorkomen. 

Gelukkig zijn er ook andere manieren om goed in te slapen, zonder medicijnen of medische ingrepen.

Lees dit gratis boek met 10 bewezen technieken om makkelijk in te slapen >> 

capsules

Hiermee niet combineren

Daarnaast zijn er nog een aantal producten waarmee je het beter niet kan combineren. 

Als je dat wel doet, is de voorspelbaarheid van de werking van deze producten weg, en weet je niet hoe lang of hoe sterk de werking er van gaat zijn. 

Combineer valeriaan daarom niet met: 

  • Alcohol
  • Medicijnen waarvan je rustig en kalm wordt
  • Geneesmiddelen waarvan je in slaap valt
  • Opiaten als morfine, codeïne, heroïne en thebaïne

Waar kan ik valeriaan kopen? 

Aangezien valeriaan niet verslavend is, kan het een goed natuurlijk product zijn om mee in slaap te komen. 

Natuurlijk reageert iedereen er anders op, maar de kalmerende werking van dit kruid is met klinisch onderzoek bewezen.

Dat is dan ook de reden dat het gewoon te verkrijgen is.

Ik heb even een overzicht voor je gemaakt waar je dit kruid kan bestellen zodat je zelf je eigen keuze kan maken.

Het is zowel in de vorm van tabletten als in de vorm van druppels verkrijgbaar. 

De dosering die je kan gebruiken is aangegeven op de verpakking zelf. 

Valeriaan Vergelijken

5 reacties

  1. Dilara akarsu

    Het is een goede tekst en ik neem valeriaan ook. Maar kunnen de spellingsfouten verbeterd worden aub? Zodat men de inhoud van de tekst ook serieus kan nemen. Groet.

    • Jesse

      Dag Dilara, bedankt voor je bericht! Wat zijn jouw ervaringen met Valeriaan? Positief of negatief?

      Zelf ben ik niet zo’n kei in spelling, dus als er iemand is die me daarbij een voorzetje kan geven, graag!

  2. Leon

    Dankjewel voor deze uitleg over valeriaan.
    Ik gebruik zelf al langere tijd valeriaan ter ontspanning van de schouder spieren en het heeft een positieve werking.
    Als dit de originele tekst is voldoet deze qua spelling prima!
    Nogmaals bedankt.
    Leon.

    • Jesse

      Dag Leon,

      Bedankt voor het delen van je ervaring, goed om te horen dat je er baat bij hebt. En ja, het was nog dezelfde tekst, gelukkig dat het voor jou geen obstakel is geweest! Dan gaan wij hier met een gerust hart door met schrijven van informatieve artikelen 😉

  3. mr. C

    Ik vind het wel oke werken als slaapmiddel, maar ben sochtends en soms tot ver in de middag nog hartstikke suf. Is daar iets tegen te doen?

    Ik neem dan 22mg valeriaan extract (131mg valeriaan, dit is een halve pil van ‘kruidvat nachtrust’ ). Als ik minder neem werkt het snachts niet meer.

    Koffie ben ik overgevoelig voor, dus dat is geen optie. Ook Ginkgo verdraag ik niet.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.