Welke vitaminen nemen bij vermoeidheid? Een top 3 van supplementen!

geplaatst in: Slaapmiddelen | 0

Een stuk meloen met hartjes en ander fruitWelke vitaminen moet je nemen bij vermoeidheid?

Deze vraag wordt regelmatig gesteld en daarom leek het me goed om hier nu eens duidelijk antwoord op te geven.

Het kan zomaar zijn dat je je vermoeid voelt omdat je het gewoon een tijdje erg druk hebt gehad.

Maar de aanleiding is niet altijd even duidelijk.

En voordat je naar allerlei verslavende pillen grijpt, is het slim om eerst je vitamine inname onder de loep te nemen.

Vitaminen hebben hierin namelijk een belangrijke functie.

Wil je af van je lusteloosheid, moeilijk uit bed komen en concentratieproblemen? Lees dan snel verder!

Wat is het beste middel tegen vermoeidheid?

Niet om flauw te zijn of om je met een kluitje in het riet te sturen, maar het beste middel tegen vermoeidheid is nog altijd voldoende slaap.

Het is niet zo gek dat je je vermoeid voelt als je een paar nachten achter elkaar weinig slaap hebt gehad.

Om wat voor reden dan ook.

Je lichaam moet gewoon herstellen van de dagelijkse bezigheden en daar moet je het wel de tijd voor geven.

Daarbij is het zo dat hoe langer de vermoeidheid speelt, hoe langer je lichaam tijd nodig heeft om te herstellen.

Wat is de oorzaak van je vermoeidheid?

Als eerste zul je dus moeten nagaan wat bij jou de reden is dat je je zo vermoeid voelt.

Dit kan namelijk verschillend zijn:

  • Door stress
  • Door psychische klachten
  • Door een slecht eetpatroon

Maar in bijna alle gevallen kan een tekort aan vitaminen en mineralen daar weer een gevolg van zijn.

Want als je je niet goed voelt, eet je vaak ook minder gezond.

Je komt dan in een neerwaartse spiraal terecht waarbij het steeds moeilijker wordt om er bovenop te komen.

Het is daarom zeker een goed idee om te kijken of de inname van vitaminen dit kunnen verhelpen.

Ze zijn namelijk nooit slecht voor je.

Maar welke vitaminen nemen bij vermoeidheid?

Eerst wil ik een misverstand uit de wereld helpen.

Het is namelijk niet zo dat de vitaminen zélf de energie geven die je nodig hebt om van je vermoeidheid af te komen.

De vitaminen zorgen er wél voor dat je lichaam beter de energie uit voeding kan halen en het goed kan verwerken.

Zo heb je voldoende vitamine C nodig om bijvoorbeeld ijzer goed in je lichaam te kunnen opnemen.

Alle vitaminen en mineralen tegen vermoeidheid op een rij

De volgende vitaminen spelen een belangrijke rol als het gaat om vermoeidheid.

Ook al heb je maar een klein tekort aan deze vitaminen, zelfs dan kan het een oorzaak zijn van de vermoeidheid die je ervaart.

Vitaminen:

  • B-vitaminen
  • Vitamine C

Mineralen:

  • Calcium
  • Fosfor
  • Jodium
  • IJzer
  • Koper
  • Magnesium
  • Mangaan

Welke vitamine slikken bij vermoeidheid?

De meeste supplementen tegen vermoeidheid bevatten B-vitaminen, vitamine C en Magnesium.

En dat is niet voor niets want deze vitaminen en mineralen werken het beste als het om vermoeidheid gaat.

In de top 5 vermoeidheid supplementen die ik hieronder heb beschreven kan je deze ingrediënten dan ook rijkelijk terugvinden.

Je moet echter niet vergeten dat dit geen wonderpilletjes zijn.

Ze hebben tijd nodig om te gaan werken in je lichaam en daarnaast heeft je lichaam tijd nodig om de ontstane tekorten weer op te bouwen.

Vaak moet je 2 maanden lang een vitamine slikken bij vermoeidheid om het supplement goed zijn werk te kunnen laten doen.

Top 3 Beste vermoeidheid supplementen

Hieronder volgt de top 5 vermoeidheid supplementen waarmee je weer extra energie gaat krijgen.

Ze zijn speciaal geselecteerd op het verhelpen van vermoeidheid.

Hier komen ze!

1. Flindall Magnesium Kauwtabletten

Deze tabletten die je gewoon kan kauwen zonder water er bij in te hoeven nemen zijn een goede opkikker bij vermoeidheid.

Daarnaast wordt ook je geest er door in balans gebracht.

Magnesium kan je in veel verschillende vormen krijgen.

Alleen veel soorten laten zich heel slecht oplossen in water waardoor je lichaam het nauwelijks opneemt.

Omdat Findall magnesium tegen vermoeidheid uit organisch magnesiumcitraat bestaat, wordt dit wél goed opgenomen. Alle magnesium soorten die anorganisch zijn kan je beter links laten liggen.

Magnesium is erg belangrijk om de natuurlijke energie in je lichaam te activeren.

Als je dus te weinig magnesium in je lichaam hebt, kan er snel een tekort van zijn.

In de Flindall magnesium tegen vermoeidheid zit 200 mg magnesium, wat meer dan de helft van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid is.

Bekijk hier de Flindall Magnesium kauwtabletten op Bol.com >>

Voordelen:

  • Voor alle leeftijden
  • Goed in je lichaam opgenomen
  • 53% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
  • Oók goed voor geestelijke balans

Bestel Magnesium Kauwtabletten op Bol.com

2. Davitamon Energie Boost (drankje)

Dit is met recht een energie boost te noemen omdat het een 6-daagse kuur is. 

Het mooie is dat het een drankje is en geen pilletjes, zoals bij veel andere soorten bestrijding van vermoeidheid. 

Je krijgt het thuis gestuurd in de vorm van 6 kleine flesjes, voor iedere dag 1. 

Het werkt zo goed tegen vermoeidheid omdat er met name vitamine B3, B6, C, D3, E en Magnesium in is verwerkt. 

Verder zitten er ook Guarana en Ginseng in. 

Dit zijn planten waarvan extracten zijn genomen. Zo zorgt Guarana er voor dat je je goed kan concentreren en je alerter wordt in het dagelijks leven. 

Ginseng zorgt dat je je beter dingen kan herinneren en je voelt je er fitter door. 

De drankjes hebben een lekkere frisse citroen smaak en zijn makkelijk mee te nemen onderweg. 

Bekijk hier de Davitamon Energie Boost op Bol.com >>

Voordelen:

  • In de vorm van een drankje
  • Smaakt lekker
  • 6-daagse kuur
  • 6 flesjes, voor iedere dag 1

De verpakking van davitamon energie boost

Bestel Davitamon Energie Boost op Bol.com

3. Vitamine B12 Zuigtabletten van Vitaminstore

Bij vermoeidheid vitamine B12 slikken wordt veel gedaan door vegetariërs en veganisten.  

Vitamine B12 zit vooral veel in voeding dat van dieren komt, zoals melk. 

De zenuwcellen in je lichaam worden er mee versterkt en ook de rode bloedcellen worden er door verbeterd. 

Je raakt er minder vermoeid door, wat ons doel op dit moment is.

Verder is B12 goed voor je immuunsysteem wat bij ernstige vermoeidheid natuurlijk op een lager pitje staat. Als je vermoeid bent, heb je grotere kans dat je ziek wordt.  

Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, is het raadzaam eerst een specialist te vragen of jij dit ook kunt innemen. 

Bekijk hier de Vitamine B12 Zuigtabletten op Bol.com >>

Voordelen:

  • Je hoeft maar één tablet per dag in te nemen
  • Dit is voldoende voor de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
  • 100 zuigtabletten in een potje
  • Bedoelt voor volwassenen

De verpakking van vitamine b12 zuigtabletten

Bestel Vitamine B12 Zuigtabletten op Bol.com

Aanvullende tips naast vitaminen bij vermoeidheid

Ik heb je nu antwoord gegeven op de vraag: Welke vitaminen nemen bij vermoeidheid? 

Het beste is als je vitaminen uit eten – groente en fruit – haalt. Hiervoor moet je 250 gram groente en 2 stuks fruit per dag eten.

Voor veel mensen is dit echter lastig en dan kan je supplementen slikken.

Mocht je vermoeidheid niet overgaan, dan kan je altijd nog overwegen om naar de huisarts te gaan. 

Hij of zij kan dan je bloed laten onderzoeken om te zien of en welke tekorten er in je lichaam zijn. 

Mocht je dit nog een stap te ver zijn, kijk dan ook eens naar de methode Perfect Slapen in 7 Stappen. 

Ik heb er een uitgebreide review over geschreven, het is een methode die mij echt verder heeft geholpen bij mijn vermoeidheid. 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.