Ontdek hoe je beter gaat slapen met deze 5 Slaap App’s

geplaatst in: Slaaptips | 0

slaap appHet is heel slim om een slaap app op je telefoon of tablet te installeren.

Je krijgt daarmee meer inzicht in de kwaliteit van je slaap en ook kun je zien waar de problemen zitten.

Er is namelijk niets irritanter dan een slechte nachtrust en overdag niet voldoende energie hebben.

Dit kan grote negatieve gevolgen hebben voor je dagelijkse bezigheden en voor je plezier in het leven.

Als je goed uitgerust bent haal je nou eenmaal veel meer uit een dag dan wanneer je dat niet bent.

Lees dus snel verder als je wilt weten welke slaap app je het beste kunt gebruiken!

SleepCare – Uitgebreide slaap app (Van NL bodem)

Met de slaap app SleepCare meet je hoe je slaapt, hij registreert dit zo precies mogelijk.

De app is ontwikkeld door de Universiteit Utrecht en de Technische Universiteit Delft.

Het is een behoorlijk uitgebreide app met veel functies, ik stond er versteld van. Hij is bedoelt om je slaapkwaliteit te verbeteren en doet dit onder andere door je op het optimale moment wakker te maken.

Dit is op het moment dat je licht slaapt. Je kunt wel instellen in welk tijdframe dit moet gebeuren zodat je niet al na een paar uurtjes wordt gewekt 😉

De app is zo gemaakt dat hij zo weinig mogelijk van je batterij vraagt.

Daarnaast werkt hij alleen in vliegtuigmodus, dus je zult er verder geen last van hebben.

Functies van SleepCare

  • Analyseert je terwijl je slaapt
  • Gedetailleerde slaapdiagrammen met wakker zijn, lichte slaap, diepe slaap
  • Plug and play, je hoeft niets in te voeren
  • Je kunt de uitkomsten van de analyses makkelijk met anderen delen
  • Gebruikt maar weinig van je batterij

Deze app is verder helemaal gratis en als je ziet welke instanties er achter de app zitten heb ik er alle vertrouwen in dat het een degelijke en goed ontwikkelde app is.

Bekijk hier een informatief filmpje over de slaap app SleepCare:

Sleep Cycle – Slaap app voor betere slaap

Sleep Cycle is een slaap app die heel intelligent is.

Wat hij doet is je wakker maken op een moment dat je in een slaapfase zit waarin je licht slaapt.

Dit doet hij door het patroon waarin je slaapt te analyseren zodat hij weet wanneer het zo ver is.

Het voordeel van wakker worden in een lichte slaap ten opzichte van wakker worden in een diepe slaap is dat je je veel meer uitgerust voelt.

Deze manier van wakker worden is dan ook veel natuurlijker dan een wekker die je op een bepaalde tijd wakker ‘schrikt’.

Je kunt de app ook gebruiken om zelf je slaappatroon te analyseren, er komen heel veel gegevens beschikbaar als je hem hebt ingesteld.

De geluiden die je bij deze slaap app kunt gebruiken om je te wekken zijn heel divers maar ik vond ze vooral ook heel prettig klinken.

Niet onbelangrijk als je wakker wordt gemaakt 😉

sleep cycle app

Functies van Sleep Cycle

  • Zorgt dat je in een lichte slaap wakker wordt (veel prettiger en meer uitgerust)
  • Je kunt de kwaliteit van je nachtrust er mee meten én analyseren
  • Aan de hand van jouw in te voeren omstandigheden kun je ook over een langere periode analyses doen
  • Sleep Cycle heeft een gratis versie en een premium versie waarvoor je moet betalen

Bij die ene laatste functie moet je denken aan notities als; Hele drukke werkdag gehad, veel stress ervaren, 5 biertjes gedronken, vandaag 2 uur gesport etc.

Je kunt dan precies zien welke activiteiten en belevenissen welke invloed op je slaapgedrag hebben gehad.

Sleep Better – Nóg een slaap app voor betere slaap

sleep better appMet de slaap app Sleep Better kun je ook zien wat er in je slaap gebeurd.

Het grote verschil met Sleep Cycle is dat het een minder ingewikkelde app is. De functies zijn wat minder uitgebreid, maar wel een stuk overzichtelijker.

Je kunt duidelijk zien dat deze app door een ervaren bedrijf is gemaakt: Runtastic, een expert in het maken van apps voor fitness.

In feite registreert hij je slaapgewoonten terwijl je slaapt en kun je zelf bijhouden wat je die dag hebt gedaan zodat je kan zien welke zaken je slaap hebben beïnvloed.

Functies van Sleep Better

  • Hij registreert hoe je slaapt
  • Hij laat ook zien of en wanneer je gedroomd hebt (leuke feature)
  • Je kunt bijhouden wat je slaap heeft beïnvloed die dag (Bijvoorbeeld gesport of niet, alchol gedronken, nog laat een kop koffie gehad)
  • Eventueel kun je de informatie laten uitwisselen met een app van Apple speciaal voor je gezondheid

De app is bedoelt om inzicht in je slaapgedrag te krijgen en op die manier je slaap te verbeteren.

Er is een gratis versie en een betaalde versie van deze app.

SnurkLab – Slaap app om Snurken tegen te gaan

snurklabAls je last hebt van snurken (of je partner) dan is SnurkLab (SnoreLab) een hele goede slaap app om te installeren.

Je kunt er goed mee meten óf en hoe erg je snurkt.

Dus ook als bijvoorbeeld je partner snurkt, maar blijft volhouden dat het niet zo is, kun je deze app goed inzetten.

Daarnaast wordt er ook mee gemeten hoe hard er gesnurkt wordt. Je kunt dan voor jezelf analyseren welke omstandigheden invloed hebben gehad op je gesnurk.

Het is namelijk heel goed mogelijk dat als je alcohol hebt gedronken, je meer gaat snurken.

Als je meer wilt weten over snurken, moet je dit artikel over de oorzaken en oplossingen voor snurken zeker even lezen.

Functies van SnurkLab

  • Je kunt je gesnurk opnemen
  • Je kunt aflezen op welk moment en met welk volume je snurkte
  • Er wordt een snurkscore weergegeven (die je natuurlijk wilt verbeteren om van je gesnurk af te komen)
  • Je kunt je snurkscore vergelijken met andere snurkers, ook internationaal

Daarnaast zijn er nog een aantal mogelijkheden in de app die dieper op snurken ingaan:

  • Je kunt lezen over manieren om snurken tegen te gaan
  • Als je een manier gebruikt, kun je meten hoeveel invloed deze gehad heeft
  • Je kunt je snurkscore ook terugzien zodat je ziet of je verbeteringen maakt (of niet)

Deze slaap app om je snurken te verhelpen is gratis te gebruiken. Als je de uitgebreide versie wilt hebben moet je wel een klein bedrag betalen.

Je kunt hem zowel op je iPhone downloaden als op een Android systeem.

Glimmer – Slaap app die je wekt met licht en geluid

Tot slot wil ik je nog de slaap app Glimmer voorhouden.

Deze app wekt je met licht en als je wilt ook met geluid.

Er zijn mensen die deze app gebruiken die zeggen dat hij nog beter is dan de originele wake-up light van Philips.

En ik kan je zeggen; Hij is inderdaad goed!

Hieronder vind je een filmpje met een voorbeeld van hoe je wakker gemaakt kan worden met deze slaap app:

De app is heel eenvoudig te bedienen en ontzetten vrolijk, zoals je ook in het filmpje hebt kunnen zien.

Het mooie is dat de app gratis is te downloaden, zowel voor iPhone als Android gebruikers.

Als je meer opties wilt, moet je er wel voor betalen, maar dat is de app zeker waard.

Als je voorgoed van je slaapproblemen af wilt

Kijk, zo’n slaap app is natuurlijk leuk om te kijken hoe je slaapt en bij te houden hoe het gaat. 

Maar als je je slaapproblemen bij de wortel wilt aanpakken, dan kan ik je de Perfect Slapen in 7 Stappen methode aanraden. 

Hiermee ga je ontdekken waar bij jou precies het probleem zit en ga je het voorgoed uit de weg helpen. 

Ontdek hoe dit stappen-systeem werkt en probeer het zelf uit.

7 Stappen Methode Ontdekken

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.