Is de cursus Mindfulness Voor Het Dagelijkse Leven de moeite waard?

geplaatst in: Slaaptips | 0

Cover van de cursus mindfulness voor het dagelijkse levenWil je meer weten over de online cursus Mindfulness voor het dagelijkse leven?

In dit artikel laat ik je zien wat je met deze cursus kan en hoe hij werkt.

Rolf van Baalen is de auteur en volgens hem ga je meer controle krijgen over je gedachten.

Op die manier kan je veel meer innerlijke rust ervaren en een betere versie van jezelf worden.

Dit klinkt natuurlijk geweldig, en ik was erg benieuwd of dit programma ook doet wat het beloofd.

Juist ook voor de slechte slapers onder ons vanwege veel stress en druk(te) is dit een fantastische oplossing.

Daarom heb ik de cursus volledig aan de tand gevoeld en eerlijk gezegd ben ik behoorlijk enthousiast geworden.

Lees snel verder als je alles over Mindfulness en het programma te weten wilt komen.

Mijn review van Mindfulness voor het dagelijkse leven

Stress is een groot probleem in ons dagelijks leven.

Als we het niet door anderen krijgen opgelegd, dan komt het wel door onze eigen gedachten die vaak erg druk zijn.

Je kunt maar blijven piekeren over iets of zelfs ergens depressief van worden. Ook een burn-out ligt bij veel mensen op de loer.

Soms zelfs ongemerkt…

Ik ken verhalen van mensen die gewoon altijd ‘lekker druk’ waren, goed in hun vel zaten en ineens tegen een burn-out of depressie aanliepen.

Dit heeft verstrekkende gevolgen, en is vaak niet van tijdelijke aard.

Je kan er de rest van je leven last van hebben.

Een man met een hand onder zijn hoofd

Rust creëren door mindfulness

Mindfulness is een manier om dit tegen te gaan. Je kan er rust mee creëren zowel in je geest als in je hele lichaam.

Met deze review van Mindfulness voor het dagelijks leven wil ik je laten zien hoe dit via een mindfulness cursus online kan, en hoe dat dan precies werkt.

De maker van de cursus is Rolf van Baalen, straks meer over hem.

Zelf ben ik erg enthousiast geraakt van zijn cursus, ik denk dat je dat door de rest van de review te lezen ook wel zult merken. Dit zou zo maar eens de beste mindfulness training kunnen zijn die je online kan volgen.

Voordat je mijn woorden klakkeloos aanneemt zal ik je meenemen in de cursus.

Laten we er samen helemaal doorheen lopen!

Korting Cursus Bekijken

Wie is Rolf van Baalen?

Een foto van Rolf van Baalen
Rolf van Baalen

Rolf van Baalen heeft samen met Melanie de website ‘Happy wity Yoga’.

Misschien klinkt het wat gek om gespecialiseerd te zijn in yoga en dan een mindfulness training te gaan maken.

Toch ligt dit dichter bij elkaar dan je misschien denkt.

Met beide methoden werk je namelijk aan je innerlijke rust, zowel voor lichaam als voor je geest. Daarom sluiten ze beide ook goed op elkaar aan.

Rolf van Baalen heeft niet alleen een passie voor mindfulness, hij is ook een zogenaamde mindfulness docent.

Hierin heeft hij jaren ervaring en die ervaring heeft hij gebundeld in deze mindfulness thuiscursus.

Het persoonlijke verhaal van Rolf

Ook persoonlijk heeft Rolf meegemaakt hoe goed mindfulness voor hem kan werken.

Hij ervoer veel spanning – letterlijk, in zijn lichaam zoals een srijve nek – en wist niet waar het vandaan kwam.

Verder voelde hij zich op dat moment in zijn leven lusteloos, moe en had last van hoofd- en maagpijn. Ook slecht slapen maakt hier een groot onderdeel van uit.

Waarschijnlijk had hij in die tijd last van een depressie, maar dat is nooit officieel vastgesteld.

Om uit deze misere te komen is hij op zoek gegaan naar oplossingen en kwam telkens weer uit op mindfulness.

Mindfulness niks voor hem?!

In eerste instantie leek hem dit niks, want hij associeerde mindfulness met:

  • Hippies
  • Yogi’s die flink in de war waren
  • Mensen met paranormale gaven

Gelukkig is hij er dieper ingedoken en gaandeweg ontdekte hij dat de wijsheden die bij mindfulness gebruikt worden al heel erg oud zijn.

Al duizenden jaren passen mensen uit Oosterse landen als China, Nepal en India dit toe.

Zij doen dit niet om stress te voorkomen, maar om een gelukkiger leven te leiden waarin passie, geluk en liefde een voorname plek hebben.

De belangrijke dingen in het leven

Zo heeft hij kunnen leren om mindfulness en meditatie in te zetten om weer passie en plezier in het leven te ervaren.

Een leven zonder stress of angst (voor wat dan ook).

Hij heeft geleerd hoe je deze vrijheid kunt inzetten om met de echt belangrijke dingen in het leven bezig te zijn.

Vanwege zijn down-to-earth persoonlijkheid heeft hij er voor gekozen alleen mindfulness en meditatie oefeningen te gebruiken die no-nonsense en vooral niet zweverig zijn.

Een vrouw die bij het water aan het mediteren is

Wat is Mindfulness voor het dagelijkse leven?

Mindfulness voor het dagelijkse leven helpt mensen die met stress zitten of zich overspannen voelen of zijn.

Meer dan 30.000 mensen per jaar worden afgekeurd om deze redenen en daar wil Rolf met zijn cursus wat aan doen.

Het mooie is dat de voordelen van mindfulness en van meditatie wetenschappelijk zijn bewezen.

Daarbij kan je denken aan:

  • Het krijgen van meer creativiteit
  • Het verminderen van stress
  • Beter slapen
  • Gelukkiger zijn
  • Verbetering van concentratie en focus
  • Betere beslissingen kunnen nemen

Lichamelijk fit, geestelijk niet?

Eigenlijk is het heel gek dat als we fitter willen worden, we wel naar een sportschool gaan, maar nauwelijks denken aan ons innerlijk.

Zoals je van sporten een gezonder lichaam krijgt, zorgen mindfulness en meditatie voor een fitte geest.

Een geest die alles aankan en niet met de eerste de beste tegenslag uit het veld wordt geslagen.

Gelukkig komt hier wel al meer aandacht voor.

In onze cultuur is het niet ongebruikelijk om overal grote, hoge en soms zelfs onhaalbare doelen voor te stellen.

Er wordt van alles van ons verwacht. We moeten voldoen aan de algemeen heersende verwachtingen als een dikke auto, een groot huis en een mooi uiterlijk.

Daar zijn we zoveel mee bezig dat onze hersenen, de binnenkant van ons hoofd, nauwelijks aandacht krijgt.

Waarom je geest ook fit moet zijn

Die hersenen hebben we wel nodig om stabiel te zijn, ons gelukkig te voelen en liefde aan andere mensen te kunnen geven.

Dat is toch raar?

Met Mindfulness voor het dagelijkse leven leer je hoe je dit weer in balans kan krijgen.

Het is een toegankelijke cursus waar iedereen mee aan de slag kan, ook als je nog nooit eerder wat met mindfulness of meditatie hebt gedaan.

Korting Cursus Bekijken

Wat houdt Mindfulness precies in?

Iemand heeft wel eens gezegd dat een leven met en zonder mindfulness het verschil is tussen een televeisie met HD beeld en een zwart-wit televisie.

Met HD beeld zie je alles veel scherper, en beleef je alles veel intenser.

Zo ook met Mindfulness.

Als je de online cursus Mindfulness voor het dagelijkse leven hebt gevolgd, dan ben je super-stressbestendig.

Je hebt daarnaast veel meer focus, je staat met meer energie en passie in het even en je kan genieten van elk moment.

Verder kunnen er ook andere positieve bijwerkingen van de cursus zijn die je een heerlijk bijna euforisch gevoel geven.

Een vrouw die in de lucht springt

De bijwerkingen van mindfulness

De reden dat dit bijwerkingen worden genoemd is omdat mindfulness zich niet specifiek richt op:

  • Het tegengaan van stress
  • Hogere productiviteit
  • Meer creativiteit

Je gaat als het ware mindful leven, en deze punten zijn daar hele fijne bijwerkingen van.

Het is niet zo dat je na een dag minfulness te hebben toegepast je direct dit allemaal bereikt.

Ook niet na een enkele week.

Je kunt oude gewoonten niet zo snel veranderen, denk bijvoorbeeld aan negatief denken of veel piekeren.

De positieve nieuwe gewoonte die mindfulness heet zal in de plaats moeten komen van de oude negatieve gewoonten en dat heeft tijd nodig.

Jezelf naar positief transformeren

Dat is ook de reden waarom de cursus 8 weken duurt.

In de cursus ga je dus leren om het negatieve door het positieve te vervangen.

Het is de bedoeling dat je veranderd van een chaotisch en gestresst leven naar een veel gelukkiger leven.

Een leven waarin je van het moment kan genieten en niet steeds maar weer blijft uitkijken naar een volgend moment.

Als je dus aan de slag gaat met de cursus, wordt je lid van ‘de Mindfulness club’ – het zal een deel van je leven gaan worden.

Ben jij toe aan die transformatie? Lees dan vooral verder!

Wat krijg je als je Mindfulness voor het dagelijkse leven besteld?

De online cursus Mindfulness voor het dagelijkse leven is opgedeeld in twee verschillende soorten lesmateriaal:

  1. Dagelijkse e-mails
  2. Video’s en audiobestanden

Wat je van de dagelijkse e-mails mag verwachten

Een vrouw die iets vanaf haar tablet leestDe cursus duurt 8 weken en in die 8 weken krijg je iedere dag een e-mail.

In elke mail krijg je uitleg over mindfulness en daar zitten dan ook korte mindfulness oefeningen bij.

Elke oefening duurt namelijk maximaal 30 minuten, maar meestal korter.

Iedere week heeft een ander thema, zodat de belangrijkste aspecten van mindfulness aan bod gaan komen.

De e-mails zorgen ervoor dat je:

  • Niet te snel van start gaat (informatie-overload), maar in het juiste tempo de informatie krijgt toegestuurd
  • Een gewoonte gaat maken van mindfulness, je bent er 8 weken lang iedere dag (kort) mee bezig
  • Dagelijkse coaching krijgt om het op de juiste manier aan te leren
  • Stukje bij beetje steeds meer grip krijgt op je stressgedachten
  • Er steeds bij bepaald blijft dat je gedachten óók aandacht verdienen en niet alleen je lichaam

Wat je van de video’s en audiobestanden mag verwachten

Iedere week heeft een ander thema en daar horen ook verschillende korte mindfulness oefeningen bij.

De intensiteit en de opbouw van de oefeningen kan daarbij ook nog verschillen; Het kan bijvoorbeeld een oefening zijn die je overal en op elk moment kan uitvoeren.

Maar het kan ook een oefening zijn waarvoor je echt even de tijd moet nemen.

Bij zulke oefeningen zit meestal een video of audiobestand. En in dat geval is het niet moeilijk, je gaat gewoon zitten en luistert naar wat er gezegd wordt of wat er te zien is.

Deze video’s en audiobestanden kan je gewoon afspelen op verschillende devices, zoals:

  • Een smartphone
  • Een laptop
  • Een computer
  • Een tablet

Gratis bonus bij de online cursus (t.w.v €27,-)

Een bonus bij de mindfulness cursusAlsof al deze informatie nog niet waardevol genoeg is, krijg je ook nog een bonus bij deze mindfulness thuiscursus.

De bonus gaat over hoe je mindfulness toepast op je werk.

Je zit immers vaak wel 8 uur op een dag op je werk, en soms zelfs langer.

Het maakt dus een groot onderdeel uit van je leven. Veel stress en drukte komt ook juist daar vandaan.

Als je er voor zorgt dat je ook op je werkplek mindfulness kan toepassen, dan kan het daadwerkelijk je hele leven positief beïnvloeden en niet alleen je privé-leven.

Misschien zijn dat ook wel de momenten dat je mindfulness het meest nodig hebt…

In de bonus staan praktische tips en oefeningen voor op het werk zodat je niet meegesleurd wordt in de hectiek die daar kan zijn.

Korting Cursus Bekijken

Persoonlijke ervaringen Mindfulness voor het dagelijkse leven

Als je Mindfulness voor het dagelijkse leven wilt kopen, dan kan dit alleen online.

Zie hierdoor ook de link onderaan dit artikel naar de kortingspagina op de website van Rolf van Baalen.

Bij het afrekenen maakt hij gebruik van een beveiligde omgeving, wat mij altijd een prettig gevoel geeft.

Direct na betaling krijg je een mail van Rolf waarin je welkom wordt geheten en wat je kan doen om te beginnen.

In feite is dat niet meer dan op een link klikken waarmee je in het programma kan komen.

Het programma ziet er netjes en ordelijk uit, en eigenlijk wijst alles zichzelf. Je kan alles online doen, je hoeft niets te downloaden ofzo.

De dagelijkse e-mails

Daarna ontvang je echt iedere dag een mailtje van Rolf, wat ik zelf erg prettig vind.

Je wordt actief aan de slag gehouden met mindfulness en leeft er mee van dag tot dag. Op die manier kan je het ook echt je eigen maken.

Je kan zelf weten op welk moment van de dag je de oefening uitvoert die in het mailtje wordt beschreven.

En zoals beloofd duurt iedere oefening inderdaad niet langer dan 30 minuten.

Zowel de video’s als de audiobestanden zijn erg duidelijk en in goed verstaanbaar Nederlands.

als je wilt kan je Rolf altijd vragen stellen, hij geeft telkens aan dat hij daar helemaal open voor staat en dat je bij hem terecht kan.

Mijn persoonlijke resultaten

Toen ik met mindfulness aan de slag ging was ik er eerlijk gezegd nog wat sceptisch over.

Als nuchtere Groninger dacht ik dat het mij wel een beetje mee zou vallen.

Toch had ik al na een paar dagen veel meer ‘lucht tussen de oren’. Dat komt omdat de oefeningen erg toegankelijk zijn en makkelijk aanslaan.

Dat geeft je ook direct de drive om er mee door te gaan, en ik moet zeggen er een compleet nieuwe wereld voor me is open gegaan.

Het zelfde geldt voor de gratis bonus.

Omdat het gratis is verwacht je er niet te veel van, maar het zit echt goed in elkaar en ik heb er dan ook flink mijn voordeel mee gedaan.

Omdat ik minder stress ervaar en minder druk in mijn hoofd ben, val ik makkelijker in slaap.

Daarnaast ga ik ook veel relaxter met bepaalde situaties om, zowel werk gerelateerd als privé.

Wat mij betreft is Mindfulness voor het dagelijkse leven een echte aanrader (voor de prijs hoef je het in ieder geval niet te laten…).

Een vrouw die achter op de rug van een man springt

Ervaringen Mindfulness voor het dagelijkse leven van anderen

Ook de ervaringen die ik van anderen kan vinden, met name op Facebook, zijn eigenlijk alleen maar positief.

Als er al een wat minder positieve ervaring tussen zit dan heeft het te maken met dat iemand er geen tijd voor heeft (of wil maken).

In veruit de meeste gevallen wordt aangegeven dat ze al in de eerste week meer rust en minder stress ervaren.

Daaruit volgen natuurlijk de positieve ‘bijwerkingen’ die voor iedereen weer anders uitpakken.

Mindfulness voor het dagelijkse leven kopen (Kortingslink!)

Ik heb een leuke kortingslink voor je weten te bemachtigen waarmee je een leuke korting op de normale prijs van het programma kan krijgen. 

De link staat onderaan dit artikel, of klik hier om je korting direct te bemachtigen >> 

Je komt dan op de website van Rolf terecht waarna je direct kan beginnen. 

8 weken lang Niet-goed-geld-terug-garantie 

Gedurende de hele cursus periode van 8 weken kan je ieder moment aangeven dat je toch niet tevreden bent. 

Je krijgt dan gewoon het hele bedrag teruggestort op je rekening. 

Op die manier kan je rustig proberen of het wat voor je is en loop je dus geen enkel risico om je geld uit te geven aan iets waar je later spijt van krijgt. 

Met deze garantie geeft Rolf aan dat hij helemaal achter zijn programma staat. 

Het gaf mij in ieder geval veel vertrouwen toen ik het las!

Conclusie over deze online mindfulness cursus

Cover van de cursus mindfulness voor het dagelijkse levenWaarschijnlijk heb je tussen de regels door wel kunnen merken dat ik behoorlijk enthousiast ben over deze online mindfulness cursus. 

Mindfulness voor het dagelijks leven neemt je stap voor stap mee en is bijzonder toegankelijk en no-nonsense. 

Met de lange niet-goed-geld-terug garantie van 8 weken hoef je er iet lang over na te denken wat mij betreft. 

Je kan het gewoon uitproberen. 

Ik betwijfel of je er gebruik van maakt, want als je minder stress en meer rust wilt is dit een ideale methode. 

Klik op de onderstaande kortingslink om direct met het programma te beginnen tegen een gereduceerde prijs. 

Korting Mindfulness Cursus

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.