Is Yoga Stap voor Stap een goede online Yoga cursus voor beginners? Een review!

geplaatst in: Slaaptips | 0

Als je meer wilt weten over de online Yoga Stap voor Stap cursus, dan zit je hier helemaal goed.

Ik heb namelijk een uitgebreide review geschreven van deze Yoga cursus waarin ik mijn ervaringen met je deel.

Yoga kan enorm goed helpen om je te ontspannen.

Hierdoor slaap je ’s nachts niet alleen beter, je kan ook de dag veel beter aan.

Verschillende beeldschermen met daarop de online cursus Yoga Stap voor Stap

Je gaat stapsgewijs door de basis oefeningen van Yoga heen waardoor niet alleen je lichaam sterker wordt, maar ook je geest.

De vraag is natuurlijk of deze basiscursus Yoga van Melanie Poldervaart en Rolf van Baalen zijn geld waard is.

Ik heb de Yoga cursus helemaal doorgelopen, lees dus snel verder als je er alle over wilt weten.

Mijn Yoga Stap voor Stap review

Voordat ik met Yoga Stap voor Stap in aanraking kwam heb ik me nooit echt verdiept in Yoga.

Ik deed wel eens wat ademhalingsoefeningen om beter in slaap te kunnen komen of een bepaalde methode van het aanspannen van spieren.

Ik was me er niet van bewust dat dat eigenlijk ook al Yoga oefeningen waren.

Mijn overtuiging was dat Yoga iets voor hippies was, mensen die zweverig zijn en niet met beide benen op de grond.

Daar ben ik totaal van teruggekomen.

Een vrouw in een yogahouding op het strand

Waarom dit review lezen

Yoga kent zoveel verschillende vormen, je kan het in feite net zo zweverig maken als je zelf wilt.

De basisoefeningen die je in Yoga Stap voor Stap leert, zijn gewoon hele praktische oefeningen.

Ik heb ontdekt dat Yoga je inderdaad helpt ontspannen en dat je er inderdaad sterkere spieren van krijgt en dat je er inderdaad meer ‘ruimte’ van in je hoofd krijgt 🙂

Dit gun ik iedereen, en als jij dit ook wilt dan is het lezen van deze review zeker de moeite waard.

Wie zijn Rolf van Baalen en Melanie Poldervaart?

Een foto van Rolf van Baalen
Rolf van Baalen

Rolf van Baalen en Melanie Poldervaart zijn de makers van deze online Yoga cursus.

Ze zijn allebei gepassioneerd van Yoga en hebben dan ook samen een website waarop ze over Yoga schrijven: HappyWithYoga.com.

Melanie heeft Yoga gebruikt om door een periode te komen waarin ze veel stress ervoer.

De Yoga zorgde er voor dat de stress uit haar lichaam ging en ze meer rust in haar hoofd kreeg.

Voor Rolf was Yoga meer een manier om een flexibeler en krachtiger lichaam te krijgen.

Maar toen hij er eenmaal aan begon merkte hij al snel dat het ook wat met zijn geest deed. Naar eigen zeggen is hij geen slaaf meer van zijn gedachten, maar bepaald hij zelf waar zijn gedachten naar uit gaan.

De juiste achtergrond

Naast hun passie hebben ze ook hun papieren gehaald om officieel Yogadocenten genoemd te mogen worden. Zo hebben ze beide de E-RYT 200 en E-RYT 500 Yogaopleidingen succesvol afgerond.

Melanie is daarnaast ook nog bijzonder geïnteresseerd in Yin Yoga en Kinderyoga.

Rolf heeft daarnaast ook nog interesse voor Mindfulness en ook is hij gecertificeerd Wim Hof Methode instructeur.

Ze hebben dus behoorlijk wat noten op hun zang, wat natuurlijk veel goeds beloofd.

Naast de Yoga Stap voor Stap cursus hebben ze ook andere online cursussen die ze aanbieden en waar ik al eerder een review over schreef:

Ze timmeren dus lekker aan de weg als het om cursussen gaat, wat betekend dat ze al aardig wat ervaring hiermee hebben.

Naast Yoga houden deze beide mensen ook van reizen waar ze dan de ideale combinatie van maken.

Ze reizen als Yogi’s de hele wereld rond en geven waar ze maar kunnen Yogalessen.

Wat is Yoga Stap voor Stap?

Yoga Stap voor Stap is een online Yoga cursus voor Yogi’s (Een Yogi is iemand die aan Yoga doet).

Eigenlijk is het meer een videocursus, want hij bestaat uit 9 video’s welke allemaal ongeveer een uur duren.

In de video’s leer je wat de basishoudingen zijn van Yoga, welke series er zijn en ook komen ontspanningsoefeningen aan bod. Daarom kan je het ook goed een Yoga cursus voor beginners noemen.

Verder zijn er ook nog bonusvideo’s, maar daarover later in dit blogartikel meer.

De reden dat Rolf en Melanie deze Yoga cursus hebben ontwikkeld is dat er verder nauwelijks Nederlandse online Yoga cursussen te vinden zijn.

Vooral voor beginners is het lastig om op eigen kracht met Yoga te beginnen.

Een groep mensen die samen aan Yoga doen

Alleen groepslessen voor gevorderden?!

Je kan natuurlijk wel Yogalessen volgen, maar in veel gevallen kom je dan in een groep terecht die al veel verder is als jij.

Dat betekend dat je ineens mee moet doen met een veel hoger niveau.

In feite mis je dan de basiskennis over de oefeningen, je weet niet waarom je ze doet en waar het goed voor is.

Vooral als je net als Rolf en Melanie alles graag vanaf de echte basis wilt aanleren is dit een groot gemis. Je gaat ook niet in je eerste autorijles direct de snelweg op, is het wel?

Wat je dus nodig hebt zijn concrete stappen voor beginners.

Daarnaast zijn sommige Yogahoudingen juist voor beginners nogal raar om te doen.

Helemaal als je niet uitgelegd wordt over het hoe en waarom.

De meeste Yogadocenten hebben daar geen tijd voor, want ze hebben een hele groep waar ze om moeten denken.

Starten vanaf de basis is veel fijner

Dus hoe graag je ook met Yoga wilt beginnen, je hebt wel iets nodig waarmee je vanaf de basis kunt starten.

Als je dat niet doet is de kans veel groter dat je vroegtijdig afhaakt ‘omdat dit toch niets voor je is’.

En dat is ook niet gek, want:

  • Je wil niet zomaar beginnen met oefeningen die raar voor je zijn
  • Je hebt geen zin om voor paal te staan in een groep die al veel verder dan jou is
  • Je mist de echte basis als je zelf aan de slag gaat met video’s op Youtube of instroomt in Yogalessen

Yoga Stap voor stap is een online Yoga cursus die je alle basisvaardigheden en de basiskennis aanleert.

Waarom afhaken zo jammer is

Het hoeft namelijk niet zo te zijn dat je na korte tijd alweer afhaakt.

Daarvoor zitten er te veel voordelen aan Yoga.

Je kunt daarbij denken aan:

  • Het verdwijnen van stress (ja, compleet!)
  • Pijntjes in je lichaam die verdwijnen
  • Beter kunnen focussen en meer creativiteit
  • Hoger energielevel
  • Verbeteren van de slaap
  • Beter in je vel zitten en gelukkiger voelen

Cursus Direct Bekijken

Voor wie is de cursus Yoga Stap voor Stap?

Deze Yoga cursus voor beginners is bedoelt voor beginners en licht gevorderden die alle basishoudingen en technieken van Yoga willen leren.

Met Yoga Stap voor Stap kan je deze basishoudingen en technieken gewoon thuis, in je woonkamer bijvoorbeeld, op je eigen tempo aanleren.

De Yoga cursus is er op gericht om Yoga een onderdeel van je leven te laten worden.

Zo kan je je leven lang van de voordelen ervan genieten.

Juist als je wél heel graag met Yoga wilt beginnen, maar je weet niet hoé je dat moet doen, dan is deze cursus uitermate geschikt voor je.

Yoga Stap voor Stap neemt je helemaal aan de hand en helpt je op weg.

Iedereen die al jarenlang aan Yoga doet, zou willen dat deze beginnerscursus er ook voor hen was geweest.

Het had hun heel erg veel tijd en moeite bespaard.

Video met Yoga oefening in huiskamer

Hieronder kan je een video bekijken waarin je kan zien hoe toegankelijk de oefeningen zijn en dat je vanuit huis kan meedoen:

De resultaten van de Yoga Stap voor Stap training liegen er niet om.

Mensen die de training hebben gevolgd geven aan dat ze al na korte tijd minder stress hebben, meer energie krijgen en beter in hun vel zitten.

Iedereen die verder gezond is kan dit ook bereiken.

De basishoudingen worden allemaal tot in de kleinste details voorgedaan en doorgesproken.

Het is echt heel makkelijk om ze vanaf de video’s na te doen.

Wat krijg je als je Yoga Stap voor Stap besteld?

Cover van het yoga stap voor stap e-bookJe krijgt ten eerste ongeveer 9 uur aan video’s met Yogahoudingen, ontspanningsoefeningen en series oefeningen.

Daarnaast krijg je een e-book waarin de 25 belangrijkste Yogahoudingen worden uitgelegd tot in de kleinste details.

In het boek wordt ook beschreven wat de voordelen van iedere oefening zijn en soms zijn er nog varianten van de oefeningen.

Er wordt met name aandacht geschonken aan de volgende punten:

  • Ademhaling
  • Yoga leren op je eigen tempo
  • Flexibiliteit en kracht
  • Bewegen op de ademhaling
  • Ontspanningsoefeningen
  • Diverse Yogaseries

Verder zijn er ook nog verschillende bonussen die ik je straks zal laten zien.

Als je met vragen zit kan je Rolf en Melanie altijd per mail om hulp vragen, ze staan graag voor je klaar.

Samenvatting van de cursus onderdelen

Samenvattend is dit wat je bij Yoga Stap voor Stap krijgt:

  1. 9 uur aan videolessen verdeeld over 9 video’s
  2. E-book met 25 belangrijkste Yogahoudingen tot in detail uitgelegd
  3. E-mail ondersteuning van Rolf en Melanie
  4. Bonus 1: Les waarin de filosofie van Yoga wordt uitgelegd
  5. Bonus 2: Extra video’s en losse series voor als je even geen tijd hebt om een complete les te volgen

Kijkje achter de schermen van Yoga Stap voor Stap (Video)

Cursus Direct Bekijken

Persoonlijke ervaringen Yoga Stap voor Stap

Zoals ik al eerder aangaf had ik me nog niet eerder zo erg in Yoga verdiept als met de Yoga Stap voor Stap cursus.

Ik moet zeggen dat Rolf en Melanie een hele mooie beginners Yoga cursus hebben neergezet die voor mensen als ik erg toegankelijk is.

Maar vanwege de vele uren aan videomateriaal waarop alle oefeningen te zien zijn, denk ik dat lichtgevorderde Yogi’s hier ook zeker nog wat van op kunnen steken.

Al was het maar om hun technieken te perfectioneren zonder dat ze daarvoor naar een Yogales toe moeten gaan.

zowel de video’s als het boek zijn echt heel erg compleet, maar vooral ook heel erg helder en duidelijk.

Je kan precies zien wat je moet doen en het is met recht een complete Yoga cursus te noemen.

Ervaringen Yoga Stap voor Stap van andere deelnemers

Ik ben op zoek gegaan naar ervaringen van anderen met Yoga Stap voor Stap cursus, en de ervaringen die ik kan vinden zijn alleen maar positief.

Hieronder heb ik er een paar voor je geselecteerd:

Manuela Yoga Stap voor Stap review

Danny Yoga Stap voor Stap review

Rick geeft aan dat zijn leven compleet veranderd is. Hij doet nu iedere dag aan Yoga en kan veel meer van het leven genieten vanwege minder stress en minder last van zijn huidaandoening:

“Allereerst bedankt voor de hulp in het bijdragen van het veranderen van mijn leven. Zonder jullie was het me niet gelukt. Ik weet dat ik een groot deel zelf heb gedaan maar ik kon het niet alleen dus; Bedankt!

Zoals ik al eerder aangaf heeft yoga en mindfulness mijn leven veranderd. Iedere ochtend sta ik op de yoga mat en doe mijn oefeningen met daarna een meditatie sessie. Het voelt zo fijn om zonder stress je dag te beginnen.

Ik voel dat ik steeds vaker bezig ben met het hier en nu, dat ik steeds meer van de kleine dingen geniet. Het genieten was een beetje verdwenen uit mijn leven en alles ging op de automatische piloot.

Ik maakte me druk over wat er morgen of volgende week zou gebeuren terwijl ik daar geen invloed op heb. Ik heb al grote stappen gemaakt en sommige waren niet altijd gemakkelijk.

Ik weet dat ik er nog lang niet ben en nog een lange weg te gaan heb maar ik weet dat de beloning groot zal zijn. De beloning dat mijn huid voor een groot deel vrij is van psoriasis en dat ik minder stress heb. Dat ik accepteer wie ik ben en wie ik wil zijn.

Ik heb nu meer het gevoel dat ik alles in eigen hand heb en dat ik er de controle over heb.

Ja, het heeft mijn leven nu al veranderd en wie weet wat de toekomst brengt. Daar maak ik me nu geen zorgen meer over want ik weet dat het goed komt.”

Yoga Stap voor Stap kopen (Kortingslink!)

Als je net zo enthousiast bent geworden als mij en je wilt Yoga Stap voor Stap ook gaan aanschaffen, dan heb ik iets leuks voor je.

Ik heb namelijk een pagina met een kortingslink voor je gevonden waar je dus met korting deze Yoga cursus kunt aanschaffen.

De kortingslink vind je onderaan dit artikel, maar klik hier hier als je de korting direct wil bemachtigen >>

30 Dagen Niet-goed-geld-terug-garantie

Het mooie van Rolf en Melanie is dat ze 100% achter hun cursussen staan.

Zo krijg je ook bij deze Yoga cursus 30 dagen lang de tijd om te kijken of het iets voor je is.
Mocht je om wat voor reden dan ook besluiten dat dit toch niets voor je is, dan heb je 30 dagen (een maand!) de tijd om een mailtje te sturen en je krijgt gewoon je geld weer op je rekening teruggestort.

Je loopt dus geen enkel risico, want 30 dagen is lang genoeg om de video’s te bekijken en de oefeningen te doen.

Conclusie over Yoga Stap voor Stap

Ook met deze cursus hebben Rolf en Melanie een supermooi product neergezet welke van hoge kwaliteit is.

Je krijgt echt veel waarde voor je geld, helemaal als je ziet dat de prijs behoorlijk laag is.

Het is een hele toegankelijke manier om te kijken of Yoga iets voor je is en om er mee te starten.

Verschillende beeldschermen met daarop de online cursus Yoga Stap voor Stap

De video’s kan je altijd blijven gebruiken, ook als naslagwerk. En als je deze Yoga cursus hebt afgerond kan je vol zelfvertrouwen doorgroeien in bijvoorbeeld de plaatselijke Yogalessen.

Je weet dan precies wat je moet doen en komt dan als gevorderde Yogi de groepslessen binnen, en niet als complete ‘rookie’.

Klik op onderstaande link om de kortingspagina vanYoga Stap voor Stap direct te bekijken.

Kortingspagina Direct bekijken

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.