De manier om je vrouw of vriendin laten stoppen met snurken

geplaatst in: Snurken | 0

snurkende vrouwAls je een snurkende vrouw of snurkende vriendin hebt, wordt je daar niet bepaald vrolijk van.

Ten eerste is het natuurlijk helemaal niet aantrekkelijk want snurken wordt vooral gezien als iets wat door mannen wordt gedaan.

Vaak is het dan ook zo dat als een vrouw hoort dat ze snurkt, ze er zich behoorlijk voor schaamt.

En juist als je elkaar nog niet zo lang kent kan het moeilijk zijn om er met elkaar over te praten.

Als je vrouw hoort dat ze snurkt, is de kans groot dat ze in verweer gaat en het ontkent. Wat natuurlijk erg onlogisch is, want je hebt het zelf gehoord en zij niet.

Je moet natuurlijk zien te voorkomen dat je in een welles-nietes discussie terecht komt.

Maar ook als ze er wel open voor staat om er over te praten is daarmee het gesnurk nog niet weg. In dit artikel ontdek je wat je tegen je snurkende vrouw of snurkende vriendin kan doen.

Veel vrouwen snurken

Wat ik direct even uit de wereld wil helpen is dat vrouwen niet horen te snurken.

Ze snurken net zo goed als de mannen en als je naar de cijfers kijkt komen er alleen maar meer snurkende vrouwen. Er wordt namelijk steeds meer gezocht door vrouwen op het internet naar ene oplossing tegen snurken.

Maar dat is niet het enige.

De Kliniek voor snurken en apneu heeft onderzocht dat er ruim 4 miljoen snurkers in Nederland zijn.

40 procent daarvan is vrouw.

Als je dit vergelijkt met resultaten van 8 jaar eerder, dan waren er nog maar 20% van de vrouwen die snurkten. De snurkende vrouw is dus in opkomst, en de vraag is natuurlijk hoe het kan dat vrouwen snurken.

Het gesprek met je partner aangaan

Voordat ik verder ga over de oorzaak van snurkende vrouwen en de oplossingen hiervoor, wil ik je alvast een deel van de oplossing geven.

Je weet nu dat er steeds meer vrouwen snurken en dat die van jou niet de enige is.

Dit kun je gebruiken als je er met haar over praat. Doe ook niet alsof het abnormaal is, maar praat er zo over dat iedere vrouw kan overkomen.

Als je er normaal met ahar over kan praten, is de kans veel groter dat ze ook openstaat voor verbeteringen.

Het zorgt er op die manier niet alleen voor dat je van je snurkende vrouw of snurkende vriendin af komt, het brengt je ook nog eens dichter bij elkaar.

Ook als je dit als vrouw zijnde leest, is het beste wat je kan doen om er toch over proberen te praten. Als je het snurken tussen jou en je partner in laat staan, zal dat de relatie niet ten goede komen.

met elkaar praten

Hoe kan het dat een vrouw snurkt?

Snurken bij een vrouw komt in de meeste gevallen doordat de luchtwegen niet goed vrij zijn.

Dit kan verschillende oorzaken hebben:

  • De tong zakt naar achteren tijdens het slapen
  • Er zit te veel vetweefsel rondom de keel
  • De spieren in de mond en rondom de keel zijn te slap

Als het om vetweefsel in de keel gaat, dan is gezonder leven hier een goede oplossing voor. Vaak is het zo dat als je gezonder gaat eten en meer gaat bewegen, er minder gesnurkt wordt.

Er zijn trouwens nog meer punten die bij een gezonder leven horen en die ook invloed hebben op het snurken.

Als een vrouw bijvoorbeeld vaak alcohol drinkt voordat ze gaat slapen, dan worden de spieren hierdoor te ontspannen. Hierdoor vernauwen de luchtwegen zich en kan snurken het gevolg zijn.

En hoe meer alcohol je drinkt, hoe ontspannender de spieren worden.

Snurken door verstoorde hormonen

Wat ik je nog wil meegeven is dat vrouwen ook kunnen gaan snurken doordat de hormoonhuishouding verstoord is.

Deze verstoorde hormonen bij vrouwen kunnen verschillende oorzaken hebben:

  • Zwangerschap
  • Overgewicht
  • De overgang

In deze gevallen is je lichaam met hele andere dingen bezig dan het zou doen als er niets aan de hand was. Daardoor kan het bijvoorbeeld gebeuren dat er van bepaalde hormonen minder worden aangemaakt.

Hierdoor worden de normale lichaamsprocessen verstoord en kan snurken een gevolg zijn.

Oplossingen voor een snurkende vrouw of snurkende vriendin

Er zijn verschillende manieren voor vrouwen om te zorgen dat het snurken ophoud. Ik had het zojuist al over een gezondere levensstijl. Maar hoe krijg je die dan precies, wat moet je daarvoor doen?

De juiste voeding

Als je het hebt over gezond leven is voeding daar de belangrijkste spil in.

Door gezond te eten ga je lichaamsvetten verbranden, krijg je meer energie en slaap je ook beter.

Met de juiste voeding worden ook de spieren sterker, dit kun je bijvoorbeeld doen door meer eiwitten te gaan eten.

Als je minder vet in je lichaam hebt en sterkere spieren, dan zal dit voor je hele lichaam gelden, dus ook rondom je luchtwegen. Daardoor zal er minder snel gesnurkt worden, of het zal zelfs helemaal verdwijnen.

De tips die hierna komen versterken een gezonde levensstijl alleen maar.

juiste voeding

Meer bewegen

Door meer te bewegen worden je spieren alleen nog maar sneller sterker, ook in je nek vlakbij de luchtwegen.

Daarnaast zorgt extra beweging er voor dat je sneller afvalt en dus sneller vetweefsel verliest. Zoals je ziet is dit een extra ‘booster’ naast de juiste voeding voor een gezonde levensstijl.

Minderen met alcohol

Door het drinken van alcohol worden de spieren ontspannen.

Daardoor staan de luchtwegen niet meer zo strak als nodig is om op een vrije manier adem te halen. Dit veroorzaakt dus snurken. Door te minderen met alcohol of het zelfs helemaal niet meer te drinken voorkom je dit.

Stoppen met roken

Roken heeft eigenlijk het zelfde effect op de spieren als alcohol, zij het in mindere mate.

Maar roken veroorzaakt nog wel iets anders, en dat is dat je minder lucht binnen krijgt omdat de capaciteit van je longen afneemt. Dit zorgt er voor dat je sneller gaat snurken.

Tot slot is het misschien overbodig om te zeggen, maar roken en overmatig alcohol gebruik zijn beide niet goed voor de algehele gezondheid.

Niet over de schutting gooien

Als je vrouw snurkt kun je de bovenstaande oplossingen aan haar vertellen en en verder maar zien wat ze er mee doet.

Je kunt ook als man zijnde proberen mee te doen met de oplossingen om haar zo te stimuleren.

In veel relaties is het namelijk zo dat je bijna dezelfde levensstijl hebt, en als die van haar niet helemaal gezond is, kan die van jou dus ook wel een upgrade gebruiken.

En mocht je als vrouw dit lezen, zorg er dan voor dat je man meedoet met de oplossingen. Je kunt als argument gebruiken dat hij er ook baat bij heeft als jij sneller resultaten behaalt 😉

Snurkende vrouw zit in de genen

Als je (als) vrouw snurkt, dan kan het zomaar zijn dat je daar in eerste instantie helemaal niets aan kan doen.

Het kan namelijk genetisch bepaald zijn dat een vrouw snurkt.

Het heeft namelijk ook te maken met de vorm van de luchtwegen en de tong. Ook de stand van de kaken heeft er mee te maken. Dit maakt dat de ene vrouw sneller snurkt dan de andere.

vrouw die slaapt

Het maakt het snurken natuurlijk niet minder erg, maar gelukkig zijn er wel oplossingen voor:

  • Een neusspreider of neuspleister voor snurken door de neus
  • Een snurkbeugel voor snurken door de keel
  • Een operatie voor aanpassingen rondom de luchtwegen

Deze laatste optie is niet iets wat je zomaar even doet. Een dergelijke operatie is behoorlijk ingrijpend. Daarvoor moet je eerst altijd naar de huisarts of een kliniek die gespecialiseerd is in slaapproblemen.

Die zullen je dan doorverwijzen als het nodig is.

Een veel makkelijkere oplossing voor snurkende vrouwen

Als je vrouw snurkt, of als je zelf last hebt van snurken, dan is er gelukkig nog een andere oplossing om er van af te komen.

Een snurkbeugel of operatie is namelijk niet iets wat iedereen ziet zitten, en ik kan me voorstellen dat je dat als laatste redmiddel ziet.

Het kan zomaar zijn dat je als man niet goed slaapt en snel wakker word van het gesnurk van je vrouw. Of dat je als vrouw nog andere slaapproblemen hebt waardoor het snurken versterkt wordt.

Er is een methode die in 7 stappen er voor zorgt dat je beter leert slapen: Perfect Slapen in 7 Stappen.

Hierin ga je ontdekken hoe je uitgerust wakker kunt worden zonder dat je last hebt van het gesnurk van je vrouw. Als vrouw ga je alle aspecten toepassen die er bij komen kijken om een goede nachtrust te hebben.

Je moet niet vergeten dat snurken vaak komt door een samenloop van omstandigheden.

In deze methode worden veel van deze omstandigheden aangepakt.

7 Stappen Methode Ontdekken

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.