Deze 3 Blauw Licht Filter apps zorgen dat je beter slaapt

geplaatst in: Slaaptips | 0

blauw licht filter appEen blauw licht filter app kan je helpen als je nog tot laat in de avond achter een scherm moet zitten.

Bijvoorbeeld van je telefoon, laptop of tablet.

Deze app zorgt er namelijk voor dat het blauwe licht gedempt wordt.

Dit blauwe licht heeft invloed op hoe je slaapt, als je hier teveel aan bloot gesteld wordt slaap je slechter.

In dit artikel ga ik 3 keer een blauw licht filter app met je bespreken. Zo kun je voor jezelf een duidelijke keuze maken tussen welke app het meest geschikt is voor jou en het device waar je mee werkt.

Wat doet een blauw licht filter app precies?

Veel apparaten met een scherm produceren een licht dat blauw licht wordt genoemd.

Dit wordt door je hersenen herkend als daglicht. Overdag zijn je hersenen dit wel gewend, maar ’s avonds, als het donker is, denken je hersenen dat het nog licht is buiten als je teveel aan blauw licht wordt blootgesteld.

Het gevolg hiervan is dat je slechter slaapt.

Er wordt dan namelijk minder melatonine aangemaakt, dit is het slaaphormoon waardoor je ’s avonds zin in slaap krijgt.

De oplossing

Om dit blauwe licht minder invloed op je slaap te laten hebben, kun je dus een blauw licht filter app op je apparaat installeren.

Lees hier alles over hoe blauw licht filters werken (En de voor- en nadelen) >>

Een dergelijke blauw licht filter app zorgt er voor dat het blauwe licht minder sterk is en dus minder invloed op de aanmaak van melatonine heeft.

De app laat je scherm een beetje gelig of oranje oplichten. Hierdoor krijgt je scherm een meer donker licht en je merkt dat je minder moeite hoeft te doen om naar je scherm te kijken.

Je ogen komen als het ware meer tot rust.

Overigens zijn er ook speciale brillen te krijgen die dit licht voor je filteren, dan hoef je geen app te installeren.

#1 Blauw licht filter app F.lux voor laptop en pc

Als je een laptop of computer hebt dan kun je het blauwe licht filteren met de app F.lux.

Deze app zorgt er voor dat je scherm een soort van rode gloed krijgt en past daar de kleuren op je scherm bij aan.

Daarbij kijkt de app waar je op dat moment bent en hoe laat het is. Dat heeft natuurlijk te maken met de hoeveelheid daglicht er op dat moment is en wanneer het donker wordt (en weer licht).

Als het dan donkerder buiten wordt treed de app vanzelf in werking.

f.lux

Je kunt wel zelf inregelen in hoeverre het normale blauwe licht gedimd wordt, wat ik zelf een groot voordeel vind.

Niet iedereen vind het prettig om een heel donker beeldscherm te hebben. Deze blauw licht filter app kun je op de besturingssystemen Windows en Mac gebruiken.

Er zijn momenten dat je de originele kleuren op je scherm wilt zien, bijvoorbeeld omdat je een afbeelding aan het bewerken bent. Dit kan heel makkelijk met één druk op een button en dan werkt de app voor een uurtje niet meer.

#2 Blauw licht filter app Twilight voor Android

Als je ’s avonds nog veel op het scherm van je telefoon aan het kijken bent, dan kun je bij de app Twilight terecht.

Je moet dan wel een telefoon hebben met het besturingssysteem Android.

Hiermee wordt net als met F.lux het blauwe licht gefilterd en komt er een gele of rode kleur overheen.

En ook deze blauw licht filter app doet automatisch zijn werk op basis van de plek waar je op dat moment bent en het tijdstip. Mocht je de app eerder zijn werk willen laten doen dan kun je het ook zelf instellen.

In de Google Play Store kun je de Twilight app downloaden, je hoeft er niets voor te betalen.

#3 Blauw licht filter app Night Shift voor Apple

Eigenlijk is dit geen blauw licht filter app maar een instelling op Apple apparaten.

De naam zegt het al, de kleuren van het beeldscherm veranderen dan in nachtmodus. Dit betekend in de praktijk dat de kleuren gelig worden.

Om dit in te kunnen stellen moet je de volgende handelingen doen:

  1. Ga naar het menukopje Instellingen
  2. Vervolgens kies je voor Beeldscherm en helderheid
  3. En daar kun je voor Night Shift kiezen

Als je hier bent aangekomen stel je in hoe laat je apparaat op Night Shift overgaat en dat doet hij dan op dat moment automatisch.

Mocht je het niet fijn vinden werken dan volg je weer de zelfde stappen en schakel je Night Shift weer uit.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.